Wok de légumes
- 405 kcal par portion
- Temps total 35 min
- 4 portions
- Très facile
- Protéines
- 12,6 g
- Glucides
- 31,3 g
- Lipides
- 23,7 g
- Fibres
- 12,2 g
D'où viennent les calories
- Protéines13 %
- Glucides32 %
- Lipides55 %
Ingrédients
4 portions
- 1 poivrons rouges frais ou surgelés
- 1 poivrons verts frais ou surgelés
- 1 poivrons jaunes frais ou surgelés
- 200 g de haricots verts frais ou surgelés
- 2 courgettes fraîches ou surgelées
- 5 carottes
- 4 cuillères à soupe d'huile d'arachide
- 4 cuillères à soupe de soja
- 2 cuillères à soupe de miel liquide
- 1/2 citron (le jus)
- 3 gingembre (ou gingembre en poudre)
- 1 cuillères à soupe de vinaigre de riz
- 4 gousses d'ail
- 2 cuillères à soupe d'arachide écrasées
- 1 oignon
Étapes
Les 6 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementWok de légumes : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 405 kcal, 13 g de protéines, 31 g de glucides et 24 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 35 min au total.
Questions fréquentes
Wok de légumes : combien de temps ?
Comptez 35 min au total : 20 min de préparation et 15 min de cuisson.
Wok de légumes : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 12 % des calories (13 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
Wok de légumes : est-ce végétarien ?
Oui, cette recette est végétarienne : sans viande ni poisson.
- Riz
- Sans produits laitiers
- Dîner
- Sans gluten
- Sans porc
- Végétarien
Recettes similaires
Votre plan calories personnalisé en 2 minutes
Commencer gratuitement