Salade de pâtes, petits pois, mozzarella et maïs

papillons, petits pois, mozzarella, maïs, vinaigrette, oignon rouge, herbes aromatiques

447 kcal par portion
Temps total 30 min
4 portions

Protéines: 22,6 g
Glucides: 49,4 g
Lipides: 16,7 g
Fibres: 5 g

D'où viennent les calories

Protéines21 %
Glucides45 %
Lipides34 %

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Ingrédients

4 portions

250 g de papillons
100 g de petits pois en conserve, surgelés ou frais
2 boules de mozzarella
1 petites boîtes de maïs
vinaigrette
1 oignons rouges
herbes aromatiques

Étapes

1
Faire cuire les pâtes dans de l'eau bouillante salée selon les indications du paquet. Les égoutter ensuite et les laisser reforidir.
2
Faire cuire les petits pois surgelés dans l'eau bouillante pendant 25 minutes à couvert. Puis stopper la cuisson dans l'eau froide.
3
Dans un saladier, mélanger les pâtes, les petits pois, le maïs et la mozzarella coupée en morceaux. Ajouter les herbes fraîches et assaisonner avant de déguster bien frais.

Salade de pâtes, petits pois, mozzarella et maïs : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 447 kcal, 23 g de protéines, 49 g de glucides et 17 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 30 min au total.