
Sauté de boeuf par Laurent Mariotte
boeuf, oignon rouge, tomate, ail, olives, farine, vin blanc sec, bouillon de boeuf, huile de pépin de raisin, persil, gros sel, sel gris, poivre du moulin
- 688 kcal par portion
- Temps total 140 min
- 5 portions
- Protéines
- 60,5 g
- Glucides
- 13,9 g
- Lipides
- 27,4 g
- Fibres
- 4,7 g
D'où viennent les calories
- Protéines44 %
- Glucides10 %
- Lipides45 %
Ingrédients
5 portions
- 1 kg de boeuf
- 3 oignons rouges
- 2 tomates coeur de boeuf
- 4 gousses d'ail
- 200 g d'olives de Nyons
- 2 cuillères à soupe de farine T55
- 1.4 l de vin blanc sec
- 1.4 l de bouillon de boeuf
- huile de pépin de raisin
- 3 branches de persil plat
- gros sel gris
- sel gris fin
- poivre du moulin
Étapes
- 1
Préchauffez le four à 150 °C.
- 2
Épluchez les oignons et l’ail et émincez le tout. Taillez le gîte de bœuf en gros cube.
- 3
Dans la cocotte, faites chauffer l’huile et faites dorer les morceaux de bœuf sur toutes leurs faces.
- 4
Débarrassez et faites fondre l’ail et les oignons à feu doux.
- 5
Pendant ce temps, épluchez les tomates et taillez-les en gros cubes.
- 6
Remettez les morceaux de bœuf dans la cocotte et ajoutez la farine.
- 7
Faites rissoler les morceaux quelques minutes sur le feu puis déglacez avec le vin blanc.
- 8
Ajoutez les tomates en cubes et le bouillon de bœuf. Salez et poivrez.
- 9
Terminez la préparation en ajoutant les olives.
- 10
Couvrez et enfournez pour 1h45. Lavez et hachez le persil plat et parsemez-en le mijoté de bœuf avant de servir.
Sauté de boeuf par Laurent Mariotte : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 688 kcal, 61 g de protéines, 14 g de glucides et 27 g de lipides. La recette donne 5 portions. Comptez 140 min au total.
Questions fréquentes
Sauté de boeuf par Laurent Mariotte : combien de temps ?
Comptez 140 min au total : 20 min de préparation et 120 min de cuisson.
Sauté de boeuf par Laurent Mariotte : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 35 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
- Sans produits laitiers
- Boeuf
- Dîner

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