
Spaghetti au surimi
bâtonnets de Surimi Le Moelleux Fleury Michon, spaghetti, courgette, tomates cerise, huile d'olive, graines de chia, ciboulette, sel, framboises
- 1 259 kcal par portion
- Temps total 26 min
- 1 portion
- Protéines
- 52,4 g
- Glucides
- 121,9 g
- Lipides
- 53,3 g
- Fibres
- 12,6 g
D'où viennent les calories
- Protéines18 %
- Glucides41 %
- Lipides41 %
Ingrédients
1 portion
- 3 bâtonnets de Surimi Le Moelleux Fleury Michon
- 50 g de spaghetti (semi-complets)
- 1/2 courgettes
- 2 tomates cerise
- huile d'olive
- graines de chia
- ciboulette
- sel
- 1 framboises
Étapes
- 1
Cuire les spaghetti semi-complets 11 minutes dans de l'eau salée.
- 2
Pendant ce temps, à l'aide d'un économe, tailler des lamelles dans la courgette que vous pouvez recouper en deux pour leur donner une largeur se rapprochant d'un spaghetti. Les plonger 2 petites minutes dans l'eau bouillante si vous les aimez légèrement cuites.
- 3
Effilochez les bâtonnets de surimi Le Moelleux Fleury Michon.
- 4
Il ne reste plus qu'à dresser l'assiette : mettre les spaghetti puis les spaghetti de courgettes par dessus. Ajouter l'effiloché de surimi, le sel, la ciboulette, les graines de chia ainsi que les tomates cerise coupées en 2. Déposer enfin la framboise sur le plat pour finir la présentation.
Spaghetti au surimi : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 1 259 kcal, 52 g de protéines, 122 g de glucides et 53 g de lipides. La recette donne 1 portion. Comptez 26 min au total.
Questions fréquentes
Spaghetti au surimi : combien de temps ?
Comptez 26 min au total : 15 min de préparation et 11 min de cuisson.
Spaghetti au surimi : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 17 % des calories (52 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
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