Tofu pané
- 249 kcal par portion
- Temps total 20 min
- 2 portions
- Très facile
- Protéines
- 9,2 g
- Glucides
- 22,4 g
- Lipides
- 12,6 g
- Fibres
- 3,3 g
D'où viennent les calories
- Protéines15 %
- Glucides37 %
- Lipides47 %
Ingrédients
2 portions
Étapes
Les 4 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementTofu pané : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 249 kcal, 9 g de protéines, 22 g de glucides et 13 g de lipides. La recette donne 2 portions. Comptez 20 min au total.
Questions fréquentes
Tofu pané : combien de temps ?
Comptez 20 min au total : 10 min de préparation et 10 min de cuisson.
Tofu pané : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 15 % des calories (9 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
Tofu pané : est-ce végétarien ?
Oui, cette recette est végétarienne : sans viande ni poisson.
- Sans produits laitiers
- Sans oeufs
- Dîner
- Sans porc
- Végétarien
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