
Verrine express fraise fruits rouges
fraises, spéculoos, sucre, fromage blanc, fruits rouges
- 304 kcal par portion
- Temps total 10 min
- 6 portions
- Protéines
- 8,6 g
- Glucides
- 45,4 g
- Lipides
- 10,1 g
- Fibres
- 3,2 g
D'où viennent les calories
- Protéines11 %
- Glucides59 %
- Lipides30 %
Ingrédients
6 portions
- 1 barquettes de fraises
- 1 paquets de spéculoos
- 3 cuillères à soupe de sucre
- 500 g de fromage blanc
- fruits rouges pour le nappage
Étapes
- 1
Dans un premier temps, écraser ou mixer les spéculos puis mettre au fond des verrines.
- 2
Pour la crème, mélangez le fromage blanc avec le pot entier de nappage fruits rouges et 3 cuillères à soupe de sucre.
- 3
C’est optionnel mais moi je l’ai mis dans ma recette, coupez des dés de fraises et les mélanger avec la crème.
- 4
Déposez votre crème prête dans vos verrines.
- 5
Pour la déco, ajoutez des morceaux de fraises sur le dessus des verrines.
- 6
Laissez au frais pendant minimum 2h.
Verrine express fraise fruits rouges : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 304 kcal, 9 g de protéines, 45 g de glucides et 10 g de lipides. La recette donne 6 portions. Comptez 10 min au total.
Questions fréquentes
Verrine express fraise fruits rouges : combien de temps ?
Comptez 10 min au total.
Verrine express fraise fruits rouges : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 11 % des calories (9 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
Verrine express fraise fruits rouges : est-ce végétarien ?
Oui, cette recette est végétarienne : sans viande ni poisson.
- Végétarien
- Desserts

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