زيت بذور الكتان: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي زيت بذور الكتان على 900 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 ملعقة كبيرة (15 غ)، تحتوي على 135 kcal.

السعرات: 900 kcal
البروتين: 0 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 100 غ

لكل 100 غ

زيت بذور الكتان: كم سعرة حرارية؟

يحتوي زيت بذور الكتان على 900 kcal لكل 100 غ، مع 0 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و100 غ دهون. حصة من 15 غ (1 ملعقة كبيرة) تعطي 135 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة دهون (743 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين0‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون100‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 135 kcal
البروتين: 0 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 15 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (15 غ)
السعرات	900 kcal	135 kcal
الدهون	100 غ	15 غ
منها دهون مشبعة	9 غ	1.3 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	0 غ	0 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	1 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(900 kcal)	45‎%‎
الدهون(100 غ)	143‎%‎
منها دهون مشبعة(9 غ)	45‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(0 غ)	0‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

زيت بذور الكتان: أسئلة شائعة

زيت بذور الكتان: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 15 غ (1 ملعقة كبيرة) تعطي 135 kcal.

زيت بذور الكتان: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي زيت بذور الكتان على 0 غ بروتين لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

زيت بذور الكتان: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر زيت بذور الكتان 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

زيت بذور الكتان: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 11 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا