السعرات الحرارية في الأطعمة
كم سعرة حرارية في الموز أو الأفوكادو أو حصة من الأرز؟ اكتشف القيم الغذائية لكل طعام، لكل 100 غ ولكل حصة.
ألبان
10 أطعمة- جبن324 kcal
- جبن أبيض طازج80 kcal
- جبن أبيض طبيعي 2-3% دسم76 kcal
- جبن الماعز الأسطواني285 kcal
- حليب كامل الدسم64 kcal
- زبادي طبيعي62 kcal
- زبادي طبيعي محلى85 kcal
- زبادي يوناني سادة103 kcal
حبوب
11 طعامًا- أرز أبيض مطبوخ155 kcal
- تورتيلا القمح320 kcal
- خبز276 kcal
- خبز أبيض287 kcal
- خبز أبيض محمص317 kcal
- خبز العجين المخمر261 kcal
- خبز القمح الكامل234 kcal
- خبز بريوش312 kcal
حلويات
7 أطعمة- بان كيك حلو358 kcal
- رقائق الشوفان369 kcal
- سكر أبيض399 kcal
- شوكولاتة لوح552 kcal
- عسل331 kcal
- كرواسون417 kcal
- كريمة الشوكولاتة والبندق549 kcal
فواكه وخضروات
41 طعامًا- أفوكادو203 kcal
- باذنجان مطبوخ27 kcal
- بذور الشيا454 kcal
- برتقال بدون بذور42 kcal
- بصل39 kcal
- بصل مطبوخ35 kcal
- بطاطا حلوة81 kcal
- بطاطا حلوة مطبوخة79 kcal
لحوم، بيض، أسماك
17 طعامًا- أومليت منزلي196 kcal
- بيض مخفوق167 kcal
- بيض مسلوق134 kcal
- بيض مسلوق ناعم142 kcal
- بيض مقلي157 kcal
- بيضة نيئة140 kcal
- دجاج نيء109 kcal
- دنيس مشوي148 kcal
مقبلات وأطباق رئيسية
5 أطعمة- باستا كاربونارا161 kcal
- برجر الدجاج249 kcal
- بيتزا234 kcal
- كرات اللحم البقري المطبوخة217 kcal
- معكرونة بولونيز116 kcal
مياه ومشروبات
4 أطعمة- عصير برتقال45 kcal
- قهوة إسبريسو7 kcal
- قهوة سوداء جاهزة للشرب6 kcal
- مشروب الصويا46 kcal