السعرات الحرارية: حبوب
القيم لكل 100 غ. اختر طعامًا لرؤية الحصص والألياف والمعادن والفيتامينات.
تضم فئة حبوب 13 من الأطعمة المرجعية، من 69 إلى 378 kcal لكل 100 غ (المتوسط: 261 kcal).
حبوب: ما الأطعمة الأقل سعرات؟
لكل 100 غ، من أطعمة Ciqual المرجعية.
- 1شوفان مطبوخ69 kcal
- 2أرز أبيض مطبوخ155 kcal
- 3معكرونة مطبوخة167 kcal
- 4خبز القمح الكامل234 kcal
- 5خبز توست أسمر257 kcal
حبوب: ما الأطعمة الأغنى بالبروتين؟
لكل 100 غ، من أطعمة Ciqual المرجعية.
- 1شوفان نيء16.9 غ
- 2خبز أبيض محمص9.5 غ
- 3خبز القمح الكامل8.7 غ
- 4خبز أبيض8.3 غ
- 5خبز8.2 غ
| الطعام | kcal | البروتين | الكربوهيدرات | الدهون |
|---|---|---|---|---|
| أرز أبيض مطبوخ | 155 | 3.2 | 33.2 | 0.7 |
| تورتيلا القمح | 320 | 8 | 53 | 7.5 |
| خبز | 276 | 8.2 | 55 | 1.4 |
| خبز أبيض | 287 | 8.3 | 58.3 | 1.4 |
| خبز أبيض محمص | 317 | 9.5 | 64 | 1.3 |
| خبز العجين المخمر | 261 | 7.4 | 53.1 | 1.3 |
| خبز القمح الكامل | 234 | 8.7 | 41.2 | 1.7 |
| خبز بريوش | 312 | 7.8 | 51.4 | 7.3 |
| خبز توست أسمر | 257 | 7.3 | 41.8 | 4.1 |
| دقيق الذرة | 362 | 5.6 | 80.9 | 1.4 |
| شوفان مطبوخ | 69 | 2.5 | 10.3 | 1.5 |
| شوفان نيء | 378 | 16.9 | 55.7 | 6.9 |
| معكرونة مطبوخة | 167 | 6.1 | 31.4 | 1.1 |
تابع سعراتك الحرارية بسهولة
صوّر طبقك أو امسح الباركود: يحسب فنك السعرات والمغذيات ويقترح عليك خطة تناسب هدفك.
صوّر طبقك ويحسب Ubod السعرات مجانًا