برتقال بدون بذور: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي برتقال بدون بذور على 42 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 برتقالة (150 غ)، تحتوي على 63 kcal.

السعرات: 42 kcal
البروتين: 0.8 غ
الكربوهيدرات: 8 غ
الدهون: 0.5 غ

لكل 100 غ

برتقال بدون بذور: كم سعرة حرارية؟

يحتوي برتقال بدون بذور على 42 kcal لكل 100 غ، مع 0.8 غ بروتين و8 غ كربوهيدرات و0.5 غ دهون. حصة من 150 غ (1 برتقالة) تعطي 63 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين8‎%‎
الكربوهيدرات81‎%‎
الدهون11‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 63 kcal
البروتين: 1.1 غ
الكربوهيدرات: 12 غ
الدهون: 0.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	42 kcal	63 kcal
الدهون	0.5 غ	0.8 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	8 غ	12 غ
منها سكريات	7.6 غ	11.4 غ
الألياف	2.7 غ	4.1 غ
البروتين	0.8 غ	1.1 غ
الصوديوم	5 ملغ	8 ملغ
الماء	87.3 غ	131 غ
فيتامين C	47.5 ملغ	71.3 ملغ
الكالسيوم	66 ملغ	99 ملغ
الحديد	0.6 ملغ	0.9 ملغ
البوتاسيوم	180 ملغ	270 ملغ
المغنيسيوم	15 ملغ	23 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(42 kcal)	2‎%‎
الدهون(0.5 غ)	1‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(8 غ)	3‎%‎
منها سكريات(7.6 غ)	8‎%‎
البروتين(0.8 غ)	2‎%‎
الملح(0.01 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

برتقال بدون بذور: أسئلة شائعة

برتقال بدون بذور: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 برتقالة) تعطي 63 kcal.

برتقال بدون بذور: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي برتقال بدون بذور على 0.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

برتقال بدون بذور: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر برتقال بدون بذور 2.7 غ ألياف لكل 100 غ، أي 11‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

برتقال بدون بذور: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 238 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا