السعرات الحرارية: لحوم، بيض، أسماك
القيم لكل 100 غ. اختر طعامًا لرؤية الحصص والألياف والمعادن والفيتامينات.
تضم فئة لحوم، بيض، أسماك 17 من الأطعمة المرجعية، من 109 إلى 210 kcal لكل 100 غ (المتوسط: 156 kcal).
لحوم، بيض، أسماك: ما الأطعمة الأقل سعرات؟
لكل 100 غ، من أطعمة Ciqual المرجعية.
- 1دجاج نيء109 kcal
- 2صدر دجاج نيء113 kcal
- 3فخذ دجاج116 kcal
- 4ستيك بقر مشوي128 kcal
- 5بيض مسلوق134 kcal
لحوم، بيض، أسماك: ما الأطعمة الأغنى بالبروتين؟
لكل 100 غ، من أطعمة Ciqual المرجعية.
- 1شريحة لحم عجل مطبوخة31 غ
- 2صدر دجاج مشوي29.8 غ
- 3ستيك بقر مشوي27.6 غ
- 4لحم مفروم 10% دهون مطبوخ26.1 غ
- 5فخذ دجاج مشوي25.9 غ
| الطعام | kcal | البروتين | الكربوهيدرات | الدهون |
|---|---|---|---|---|
| أومليت منزلي | 196 | 13.8 | 0.9 | 15.3 |
| بيض مخفوق | 167 | 11.9 | 0.4 | 13 |
| بيض مسلوق | 134 | 13.5 | 0.5 | 8.6 |
| بيض مسلوق ناعم | 142 | 12.2 | 1.1 | 9.8 |
| بيض مقلي | 157 | 14.6 | 1.4 | 10.4 |
| بيضة نيئة | 140 | 12.8 | 0.1 | 9.8 |
| دجاج نيء | 109 | 20.9 | 0 | 2.9 |
| دنيس مشوي | 148 | 23.6 | 0 | 5.9 |
| ستيك بقر مشوي | 128 | 27.6 | 0 | 2 |
| سلمون مدخن | 188 | 22.1 | 0.1 | 11 |
| شريحة لحم عجل مطبوخة | 147 | 31 | 0 | 2.5 |
| صدر دجاج مشوي | 189 | 29.8 | 0 | 7.8 |
| صدر دجاج نيء | 113 | 25.2 | 0 | 1 |
| فخذ دجاج | 116 | 19.7 | 0 | 4.1 |
| فخذ دجاج مشوي | 205 | 25.9 | 0 | 11.3 |
| فخذ دجاج نيء | 155 | 18.1 | 0 | 9.2 |
| لحم مفروم 10% دهون مطبوخ | 210 | 26.1 | 0 | 11.8 |
تابع سعراتك الحرارية بسهولة
صوّر طبقك أو امسح الباركود: يحسب فنك السعرات والمغذيات ويقترح عليك خطة تناسب هدفك.
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين