السعرات الحرارية: لحوم، بيض، أسماك

القيم لكل 100 غ. اختر طعامًا لرؤية الحصص والألياف والمعادن والفيتامينات.

تضم فئة لحوم، بيض، أسماك 749 من الأطعمة المرجعية، من 0 إلى 744 kcal لكل 100 غ (المتوسط: 183 kcal).

لحوم، بيض، أسماك: ما الأطعمة الأقل سعرات؟

لكل 100 غ، من أطعمة Ciqual المرجعية.

لحوم، بيض، أسماك: ما الأطعمة الأغنى بالبروتين؟

لكل 100 غ، من أطعمة Ciqual المرجعية.

الطعام	kcal	البروتين	الكربوهيدرات	الدهون
أحشاء مطبوخة	159	27.4	2.2	4.6
أخطبوط مطبوخ	156	29.8	4.4	2.1
أخطبوط نيء	60	12.9	1	0.5
أذن البحر نيئة	100	14.4	8.7	0.8
أذن خنزير نصف مملحة	228	22.5	0.6	15.1
أرنب بري	111	21.6	0	2.7
أرنب بري مطبوخ	164	33	0	3.5
أرنب بري نيء	108	21.8	0	2.3
أرنب مطبوخ	167	20.5	0.5	9.2
أرنب مطهو	197	30.4	0	8.4
إسقلوب نيء	89	17.5	3.1	0.7
إسكالوب ديك رومي مشوي	124	28.5	0	1.1
إسكالوب ديك رومي مشوي	139	30.1	0	2.1
إسكالوب مطبوخ	110	20.2	3.2	1.8
إسكالوب مع المرجان	83	17	0.8	1.3
إسكالوب نيء	81	17.3	1.8	0.5
أفخاذ الضفادع المشوية	96	21.9	0	0.9
أفخاذ ضفادع نيئة	70	16.2	0.7	0.3
أكراس السمك	275	12.4	15.1	17.6
أندوي	211	18.4	0.3	15.1
أندوي دو غيميني	234	18	0	18
أندوي دو فير	238	19	0	18
أندوي مقلي	270	22.5	0	20
أندوييت تروا	256	19.7	1	19
أندوييت مشوي	301	24.5	0.5	22.3
أندوييت نيئة	225	18.8	0.5	16.3
أنشوجة بزيت الزيتون	197	25	1.4	9.9
أنشوجة ملفوفة بالكبر بالزيت	195	22.9	1.6	10.6
أنشوفة نيئة	129	18.6	0	6.1
أنف البقر	151	26.2	0	5.2
أنقليس البحر نيء	127	18.3	3.2	4.6
إوز بالجلد نيء	366	15.9	0	33.6
إوز مشوي	230	29	0	12.7
أومليت بالباكون منزلي	267	12.5	1.5	23.5
أومليت بالثوم المعمر منزلي	147	9.5	2	11.2
أومليت بالجبن منزلي	255	17.7	2.6	19.3
أومليت بالفطر منزلي	125	8.1	2.3	9.2
أومليت محشي	179	9.6	4.8	13.2
أومليت منزلي	196	13.8	0.9	15.3
باتيه	325	14.6	1.9	28.7
باتيه الأرنب	286	14.7	1.7	24.5
باتيه بالجامبون	302	14.7	1	26.5
باتيه بالعجين	303	10	21.7	19.3
باتيه بالفطر	328	12.6	5.9	28.1
باتيه بالفلفل	374	23.5	1.5	30.3
باتيه بالفلفل الأخضر	358	10.1	1.5	34.6
باتيه بريتون	363	11	2.9	34
باتيه ريفي	323	15.5	1.5	28.2
باتيه ريفي قليل الملح	324	13.8	4.2	27.9
باتيه كبد الإوز	459	11.4	4.7	43.8
باتيه كبد الخنزير	355	10.8	2.9	33.3
باتيه كبد الدجاج	316	13.7	1.2	28.3
باتيه لحم الطرائد	293	14.2	3.3	24.7
باتيه نباتي	197	3.6	9.5	15.4
بانشيتا	349	20.2	2.5	28.8
بريزاولا	172	32.8	0.5	4.3
بط بالجلد نيء	273	17.4	0	22.6
بط مشوي	194	23.3	0	11.2
بط مشوي بالجلد	331	19	0	28.4
بط نيء	127	18.3	0	6
بلح البحر	72	11.2	2.7	1.8
بلح البحر المتوسطي	69	10.7	2.8	1.7
بلح البحر المطبوخ	108	17.2	5.1	2.1
بلح البحر المعلب المصفى	98	16.1	2.6	2.1
بلح البحر بالصلصة الكاتالونية	75	9.6	4.9	1.7
بلطي نيء	92	18.1	0	2.1
بلوك فوا غرا البط	488	6.9	2.2	50.1
بودان أبيض بالكمأة نيء	247	10.6	9	18.4
بودان أبيض مشوي	220	9.9	6.6	17.1
بودان أبيض نيء	244	10	3.6	21
بودان أنتيلي نيء	231	11.5	9.2	16.5
بوري مشوي	143	24.8	0	4.9
بوري نيء	118	20.1	1.4	3.6
بولوك ألاسكا المدخن	81	18.3	0	0.9
بولوك ألاسكا نيء	73	16.3	0.5	0.6
بولوك مجمد نيء	82	19.8	0	0.4
بولوك مطبوخ	98	24.4	0	0.5
بولوك نيء	76	17.7	0	0.5
بولوك نيء	83	18.8	0	0.8
بياض البيض المجفف	356	81.1	7.8	0
بياض بيض مطبوخ	47	10.3	1.1	0.2
بياض بيض نيء	48	10.9	0.7	0.2
بيض البط نيء	181	12.8	1.5	13.8
بيض السلمون	240	30.8	5.2	10.5
بيض السلمون المرقط	209	26.3	4	9.5
بيض السمان نيء	154	13.1	0.4	11.1
بيض القد المدخن	154	29	0.1	4.2
بيض إوز نيء	180	13.9	1.4	13.3
بيض بالجامبون في الجيلي	0	11.5	0	4.7
بيض ديك رومي نيء	166	13.7	1.1	11.9
بيض سمك اللومب	78	10.4	1	3.5
بيض مجفف	587	48.4	1.5	43
بيض مخفوق	167	11.9	0.4	13
بيض مسلوق	134	13.5	0.5	8.6
بيض مسلوق	139	12.5	0.9	9.5
بيض مسلوق ناعم	142	12.2	1.1	9.8
بيض مقلي	157	14.6	1.4	10.4
بيضة نيئة	140	12.8	0.1	9.8
بينيه الجمبري	260	6.5	35.5	10
تراوت البحر نيء	114	19.6	0.8	3.6
ترين الأرنب	266	19	6.4	18
ترين البط	322	13.2	5.6	27.1
ترين السمك	205	9	4.2	16.7
ترين فواكه البحر	190	9.1	7.9	13.3
تورتيلا إسبانية بالبصل	165	5.6	11.7	9.9
تونة الباكور بالماء	127	24.8	3.7	1.5
تونة الباكور نيئة	112	25	1	0.9
تونة بالطماطم مفتتة	140	13	4.3	7.7
تونة بزيت عباد الشمس مصفاة	206	23.3	0.8	12.2
تونة بيضاء بزيت الزيتون مصفاة	192	31.3	1	7
تونة بيضاء مطهوة بالبخار	165	30	0	5.1
تونة بيضاء نيئة	121	27.2	0	1.4
تونة حمراء نيئة	157	23.3	0.6	6.8
تونة طبيعية معلبة	143	26.8	0	3.9
تونة على الطريقة الكتالونية	149	12	6	8.6
تونة مشوية بالفرن	136	29.9	0	1.8
تونة مفتتة بزيت دوار الشمس	227	23.4	0	14.8
تونة نيئة	155	24	2.7	5.4
تونة وثابة نيئة	97	22	0	1
ثعبان البحر المشوي	229	23.6	0	15
ثعبان البحر مطبوخ	213	22.1	0	13.8
ثعبان البحر نيء	240	16.1	2.1	18.6
جالانتين	109	22	1.3	1.7
جامبون بارما	248	27.2	0.3	15.4
جامبون باريس	115	20	1.1	3.4
جامبون بالبقدونس في الجيلي	151	19	0.5	7.9
جامبون بالعظم مطهو	198	21.6	0.3	12.3
جامبون بايون	243	28	4.5	12.6
جامبون خنزير للطهي	163	18.8	1.8	9
جامبون دواجن قليل الملح	108	21.3	1.6	1.7
جامبون مجفف	239	25.9	4.3	13.2
جامبون مجفف	230	28.7	0.5	12.6
جامبون مدخن	246	24.2	1	16.1
جامبون مدخن قليل الدسم	142	27.7	0.1	3.4
جامبون مطبوخ	125	19.5	1.7	4.5
جامبون مطبوخ	115	19.6	1.9	3.2
جامبون مطبوخ بالقشرة	137	19.4	0.6	6.3
جامبون مطبوخ فاخر مع القشرة	118	20.4	0.9	3.6
جامبون مطبوخ قليل الملح	121	20.8	0.7	3.8
جامبون مطبوخ مدخن	135	20	0.8	5.8
جامبون مطبوخ ممتاز	113	21	0.8	2.8
جامون سيرانو	235	30.4	0.8	12.3
جبنة الرأس	184	13.8	3.2	12.9
جراد البحر المطبوخ	74	16.3	0.6	0.7
جراد البحر المقشر المطبوخ	83	18.6	0.1	0.9
جراد البحر مطبوخ	93	20.9	0	1
جراد البحر نيء	87	17.7	1.1	1.3
جراد البحر نيء	90	19.1	1.5	0.8
جراد البحر نيء	68	14.8	0.8	0.6
جمبري بري مطبوخ	103	22.8	0	1.3
جمبري بري مطبوخ	97	22	0	1
جمبري رمادي مطبوخ	89	19.4	0.5	1.1
جمبري رمادي مطبوخ	92	20.7	0.1	1
جمبري مجمد	105	23.4	0.7	0.9
جمبري مطبوخ	91	20.5	0.2	0.8
جمبري مطبوخ مقشر	93	18.3	2.6	1
جمبري مغطى بالبقسماط مقلي	282	10.9	29	13.6
جمبري نمري مطبوخ	101	22.6	0.8	0.8
جمبري نيء	99	19.7	3.2	0.8
جمبري وردي مطبوخ	98	22.1	0.1	0.9
جناح دجاج مشوي	247	23.8	0	16.9
جناح دجاج نيء	181	20.4	0	11
جناح ديك رومي نيء	192	20.2	0	12.3
جويلز نيء	89	17.5	0	2.1
حبار مطبوخ	149	32.5	1.6	1.4
حبار مقلي	173	17.9	8.5	7.5
حبار نيء	77	14.4	2.2	1.2
حبار نيء	76	16.2	0.5	1.1
حدوق مدخن	97	22.6	0	0.7
حدوق مشوي	85	20	0	0.6
حدوق مطهو على البخار	89	20.9	0	0.6
حدوق نيء	76	17.3	1	0.4
حشوة لحم الخنزير والبقر	309	11.8	4.4	26.5
حلزون بحري مطبوخ	109	16.3	3	3.5
حلزون بحري مطبوخ	98	20.7	2.7	0.5
حلزون بحري نيء	131	23.8	7.6	0.6
حلزون بحري نيء	0	0	0	1.8
حلزون بزبدة البقدونس	275	12.9	1.8	23.7
حلزون مطبوخ	85	16.6	1.4	1.4
حلزون نيء	78	16.1	1.3	0.9
حلويات الحمل المطبوخة	228	22.8	0.3	15.1
حلويات العجل المطهوة	174	21	9.5	5.8
حلويات العجل النيئة	97	17.2	0	3.1
حلويات لحم الخروف النيئة	148	14.8	0.2	9.8
حمام مشوي	213	23.9	0	13
حمام نيء	213	18	0	15.7
خد البقر	136	22.3	0.4	5
خد البقر المطهو	236	39.2	0	8.8
خنزير بري	150	21.5	0	7.1
خنزير بري مشوي	153	28.3	0	4.4
دجاج بالجلد نيء	173	21.5	0.3	9.5
دجاج بلدي نيء	120	22	0	3.5
دجاج غينيا نيء	128	22	0	4.5
دجاج كامل نيء	210	18.6	0	15.1
دجاج مشوي بالجلد	204	28.9	0	9.9
دجاج نيء	109	20.9	0	2.9
دجاجة كاملة نيئة	255	17.6	0.4	20.3
دجاجة نيئة	142	21.3	0	6.3
دم بقر نيء	82	19.5	0.8	0.1
دنيس بحري نيء	129	20.9	0	5.1
دنيس بري نيء	96	18.1	0.6	2.3
دنيس رمادي مشوي بالفرن	127	22.9	1.4	3.3
دنيس رمادي نيء	129	20.5	0	5.3
دنيس مشوي	148	23.6	0	5.9
دنيس وردي نيء	102	21	0	2
دواجن مطبوخة	152	27.8	0	4.4
ديك رومي بالجلد نيء	137	21.6	0	5.6
ديك رومي مخصي نيء	195	19.9	0	12.8
ديك رومي مشوي	151	29.1	0	3.8
ديك رومي مشوي	221	29	0	11.7
ديك رومي نيء	108	22.6	0	1.9
ديو نيء	342	18	0	30
رأس خروف	204	18.1	0	14.6
رأس عجل مسلوق	187	21	0	11.4
رجل عجل نيئة	184	19.1	0	12
رقبة بقر مطهوة	184	33	0	5.8
رقبة بقر نيئة	198	20.1	0.8	12.7
رقبة خروف مطهية	365	33.6	0	25.6
رقبة خروف نيئة	195	18	0	13.7
رقبة عجل نيئة	133	19.8	0	5.9
رنجة قليلة الدهن نيئة	111	18.3	0	4.2
رنجة متبلة	189	13.7	2	13.8
رنجة مدخنة	167	16.5	0.5	11
رنجة مدخنة بالزيت	168	15.1	2	11
رنجة مدخنة خفيفة	163	18.1	0.4	9.9
رنجة مشوية	193	21.6	1	11.4
رنجة مقلية	201	23	0	12.1
رنجة نيئة	175	18.7	0.8	10.8
روزيت سجق جاف	392	24.2	4.9	30.7
روستو دواجن مطبوخ	109	22	1.3	1.7
روستو لحم بقري	126	24.1	0.3	3.2
رولاد لحم الخنزير بالفستق	287	15.3	3	23.5
ريش الحمل	205	16.3	1.4	15
ريش الضأن المطبوخ	157	26.3	0	5.8
ريش ضأن	276	16.9	0	23.1
ريش عجل مشوي	156	25.1	0	6.2
ريش عجل مشوي	171	28	0	6.6
ريش عجل نيء	189	18.3	0	12.9
ريش غنم مشوي	185	26.1	0	9
ريش غنم مشوية	157	26.3	0	5.8
ريش لحم الضأن	232	17.6	0	18
ريش لحم الضأن مشوية	157	26.3	0	5.8
ريش لحم الضأن نيئة	262	16.6	0.4	21.5
ريش لحم خنزير مشوية	211	29.6	0	10.3
ريليت الإوز	364	14.9	1	33.4
ريليت البط	377	15.3	1	34.6
ريليت التونة	235	13.6	1.9	18.8
ريليت الدجاج	340	16.4	0.5	30.3
ريليت السلطعون	210	9.2	4.6	16.6
ريليت السلمون	242	12.9	2.8	19.6
ريليت السمك	242	13.9	0	20.7
ريليت الماكريل	246	11	1	22
ريليت أوز خالص	417	14.7	0.1	39.8
ريليت تور (لحم خنزير)	522	18	0.1	50
ريليت لحم الخنزير	391	13	3.7	36
ريليت لو مان	420	15.6	4.8	37.6
ساق البقر المسلوق	161	31	0	4.1
ساق البقر نيء	0	0	0	4.3
ساق العجل المطهو	207	37.4	0	6.4
ساق العجل نيء	118	21.3	0	3.7
سبراط نيء	189	19.8	0.6	11.9
ستيك الخاصرة المشوي	174	21.6	0	9.8
ستيك بقر مشوي	128	27.6	0	2
ستيك بقر نيء	229	18.7	0.1	17.2
ستيك حصان مشوي	163	26.6	0	6.3
ستيك حصان مشوي	169	28.2	0	6.2
ستيك حصان نيء	129	21.4	0.4	4.6
ستيك حصان نيء	118	22.1	0	3.3
ستيك ريب آي	231	19.4	0	17.1
ستيك ريب آي مشوي قليل الدهن	198	25.5	0	10.7
ستيك سيرلوين نيء	152	22.3	0.6	6.7
ستيك لحم بقري مشوي	182	27.1	0	8.2
ستيك لحم بقري مشوي	138	29	0	2.1
ستيك لحم بقري مفروم 15% دهون مطبوخ	239	23.6	0	16.1
ستيك لحم بقري مفروم 20% دهون مطبوخ	265	23	0	19.2
ستيك لحم بقري مفروم مطبوخ	229	23.8	0	14.9
ستيك لحم بقري نيء	118	23.5	0.4	2.5
ستيك لحم عجل مفروم 15% دهون نيء	208	18.2	0	15
ستيك لحم عجل مفروم 20% دهون نيء	243	16.7	0.4	19.5
ستيك لحم مفروم 5% مطبوخ	155	25.5	0	5.9
ستيك هانجر مشوي	171	23	0	8.8
ستيك هانجر نيء	138	19.9	0.6	6.2
سجق بالثوم	276	15	0.6	23.6
سجق بريوش	303	14.7	20.9	17.4
سجق جاف بالجوز	477	27.7	1.8	39.7
سجق جاف قليل الدسم	286	34.6	1.6	15.7
سجق لحم الحصان	244	14.2	1.4	20
سجق لحم خنزير مجفف	417	28.7	1.8	32.3
سجق لحم خنزير مطبوخ	322	13.8	1.3	29
سجق ليون المجفف	255	12.8	0.8	22
سجق مجفف	418	24.2	5.5	33.1
سرج لحم الضأن المشوي قليل الدهن	153	26.1	0	5.5
سرج لحم الضأن المشوي قليل الدهن	153	26.1	0	5.5
سرج لحم الضأن نيء	236	17.5	0	18.4
سردين بالزيت	217	23.3	0.3	13.7
سردين بالطماطم معلب	194	20.2	1.8	11.6
سردين بزيت الزيتون	224	23.3	0.1	14.5
سردين بزيت الفول السوداني	223	21.2	1.1	14.9
سردين بزيت عباد الشمس	219	23.5	0.3	13.8
سردين بصلصة الطماطم	157	13	1.5	11
سردين مشوي	194	25.1	0	10.4
سردين نيء	160	19.5	0	9.2
سرطان العنكبوت مطبوخ	108	18.3	0.2	3.8
سرفيلا	278	11.9	1.6	24.8
سرفيلا أوبرنوا	305	13	1	27.5
سرفيلا بالثوم لحم خنزير	297	12.5	0.2	27.4
سلامي	457	17.7	2.6	41.8
سلامي دنماركي	455	14.5	2.4	43
سلامي لحم خنزير	446	17	0.8	41.5
سلطعون مطبوخ	124	19.5	1.8	4.3
سلطعون معلب مصفى	98	18.1	4.2	1
سلطعون نيء	104	19.5	0	2.9
سلمون بري مدخن	121	23.6	0.1	2.9
سلمون بري نيء	166	21	0	9.2
سلمون كوهو نيء	147	21.4	0	6.8
سلمون مدخن	188	22.1	0.1	11
سلمون مدخن بالشبت والليمون	201	21.2	0.4	12.8
سلمون مدخن بالفلفل الخمسة	199	22.6	1.4	11.4
سلمون مزارع نيء	193	20.5	0	12.4
سلمون مشوي	223	25.5	0	13.5
سلمون مشوي	214	22.1	1	13.5
سلمون مطبوخ	205	23.2	0.6	12.2
سلمون مطهو على البخار	199	23	0.9	11.5
سلمون معلب مصفى	144	21	4.9	4.5
سمان مطبوخ	206	26.8	0	10.9
سمان نيء	128	21.8	0	4.5
سمك أبو سيف مشوي	266	28.7	0	16.9
سمك أبو سيف نيء	134	18.9	1	6
سمك الإبرة نيء	145	20	3.1	5.9
سمك الإسبرط نيء	85	17.5	0	1.7
سمك البربون بالبخار	143	24.1	0	5.2
سمك البربون نيء	158	18.4	0	9.4
سمك البلطي النيلي نيء	82	19.1	0	0.7
سمك البنجاسيوس مطبوخ	79	17.5	0	1
سمك البنجاسيوس نيء	65	13.5	0	1.3
سمك البوغ نيء	92	17.9	0.5	2
سمك البونيتو نيء	161	22.3	0	8
سمك التاكو نيء	81	19.7	0	0.3
سمك الترس البري نيء	92	17.2	0	2.5
سمك الترس المستزرع نيء	109	18.3	0	3.9
سمك الترس المشوي	121	21.3	0.8	3.6
سمك الترس نيء	86	17.9	0	1.6
سمك الجاك نيء	104	19.9	0	2.7
سمك الحفش نيء	127	17.7	0.9	5.8
سمك الدنيس نيء	102	17	0.7	3.5
سمك الراهب	67	15.1	0	0.7
سمك الراهب المشوي	98	23	0	0.7
سمك الراهب نيء	70	16.7	0	0.4
سمك الراي المشوي	96	23	0	0.5
سمك الراي مطبوخ	98	23.2	0	0.6
سمك الراي نيء	92	21.4	0.5	0.5
سمك الزاندر نيء	87	18.3	1.1	1.1
سمك السلمون المرقط	132	19	0	6.2
سمك السلمون المرقط	143	19.2	0	7.4
سمك السلمون المرقط المدخن	171	22.3	3.2	7.7
سمك السلمون المرقط المستزرع نيء	133	19.3	0	6.2
سمك السلمون المرقط المشوي	143	21.5	0	6.3
سمك السلمون المرقط المشوي في الفرن	183	26.6	0	8.5
سمك السلمون المرقط المقلي	146	22	0	6.4
سمك السلمون المرقط مطهو بالبخار	99	19	0	2.6
سمك السلمون المرقط مطهو بالبخار	117	20	0	4.1
سمك السيباست نيء	90	18.8	0	1.6
سمك السيف نيء	125	18	0	5.9
سمك الشاد الخام	147	19.6	0	7.7
سمك الشار القطبي نيء	103	19.8	0	2.7
سمك الشبوط المستزرع نيء	114	17.7	0	4.8
سمك الشبوط المشوي	151	21.6	0	7.2
سمك الشبوط نيء	108	16.9	1	4
سمك الصوب نيء	97	18	0.5	2.5
سمك العقرب	88	18.9	0	1.3
سمك العقرب مطهو بالبخار	126	24.6	0	3.1
سمك الغرنار نيء	97	20.3	0	1.8
سمك الغرينادير الصخري نيء	69	15.4	0	0.8
سمك الفرخ	85	17.9	0.6	1.2
سمك الفرخ المشوي	119	22.1	0	3.4
سمك القد المشوي	95	22.3	0	0.6
سمك القد المطبوخ	100	23.3	0	0.8
سمك القد المملح المجفف	210	47.6	1.1	1.7
سمك القد المملح المطبوخ	113	26	0	1
سمك القد مطهو بالبخار	106	24.5	0	1
سمك القد نيء	77	18.1	0	0.6
سمك القديس بطرس نيء	87	19.9	0	0.8
سمك الكاردين الطازج	93	19.9	0	1.5
سمك الكراكي المشوي	100	23.1	0	0.9
سمك الكراكي نيء	88	18.8	1	0.9
سمك الكورب نيء	87	20	0	0.8
سمك اللوط النهري	77	17.8	0	0.7
سمك اللومب نيء	168	10	0	14.2
سمك اللينغ الأزرق	80	18.9	0	0.4
سمك اللينغ مطبوخ	98	24.5	0	0
سمك اللينغ نيء	81	19.2	0	0.4
سمك الماكريل الأبيض نيء	135	22.1	0	5.2
سمك الماكريل نيء	198	18.1	0.9	13.5
سمك المياه العذبة نيء	115	20.5	0	3.7
سمك الميرلان المغطى بالبقسماط	190	12.6	13	9.6
سمك الميرلان المقلي	127	23.1	0.6	3.6
سمك الميرلان مطهو بالبخار	98	23	0	0.7
سمك الميرلان نيء	79	18.8	0	0.5
سمك النهاش المطبوخ	121	26.3	0	1.7
سمك النهاش نيء	94	20.5	0	1.3
سمك الهلبوت مطهو بالبخار	179	17.3	1.3	11.6
سمك الهيك الأبيض من الكاب مجمد نيء	78	16.1	0	1.5
سمك بولوك مطبوخ	100	23.1	1	0.8
سمك مجمد مغلف بالبقسماط نيء	163	11	15.6	6.1
سمك مقلي بالبقسماط	194	11.9	13.5	10
سمك موسى الاستوائي	70	15.7	0.5	0.6
سمك موسى مشوي	78	15.7	0	1.7
سمك موسى مشوي	94	23.6	0	0.5
سمك موسى مطبوخ	69	15	0	1
سمك موسى مطهو بالبخار	93	19	0	1.9
سمك موسى مطهو بالبخار	98	17.4	1.9	2.3
سمك موسى مطهو بالبخار	95	20.3	0	1.5
سمك موسى مقلي	72	15.8	0	1
سمك موسى مقلي بالبقسماط	206	16.7	11.9	10.2
سمك موسى مقلي مغطى بالبقسماط	271	14.3	15.2	16.8
سمك موسى نيء	89	20	0	0.9
سمك موسى نيء	81	18.3	0	0.9
سمك موسى نيء	77	18	0	0.6
سمك موسى نيء	81	17	0	1.4
سوريمي بنكهة السلطعون	117	7.5	11.8	4.3
سوريمي محشو بالجبن الطري	148	6.6	9.2	9.3
شحم خنزير نيء	744	4.5	0.1	80.6
شرائح الأنشوجة المتبلة	186	20.3	0.5	11.3
شرائح الأنشوجة المتبلة على الطريقة الشرقية	165	19.6	0.5	9.2
شرائح الأنشوجة بالزيت	211	24.5	0.5	12.3
شرائح أنشوجة متبلة بالزيت	167	20.6	0.5	9.1
شرائح جامبون الدجاج	105	20.7	1.4	1.8
شرائح جامبون الديك الرومي	99	20.9	0	1.7
شرائح نباتية رقيقة	242	29.7	4.1	11.1
شريحة بيكون	118	23.1	0.7	2.6
شريحة جامبون مطبوخ	182	20.3	1.4	10.6
شريحة ديك رومي نيئة	108	23.7	0	1.5
شريحة فخذ الخنزير	149	20.2	0	7.6
شريحة فخذ حصان مشوية	135	27.9	0	2.6
شريحة فخذ حصان نيئة	106	22.7	0	1.7
شريحة لحم الخنزير المطبوخة	200	36	0	6.2
شريحة لحم بقري مشوية	141	28.7	0	2.9
شريحة لحم بقري مشوية	162	25	0	6.9
شريحة لحم بقري نيئة	133	20.4	0	5.7
شريحة لحم خنزير	129	21.5	0	4.8
شريحة لحم عجل مطبوخة	147	31	0	2.5
شريحة لحم عجل نيئة	114	20.5	0.6	3.3
شوريزو	425	23.5	1.2	36.1
شوريزو شرائح	320	22.6	1.5	23.9
شيبولاتا	253	15.8	1	20.6
شيبولاتا مطبوخة	283	18.8	0.8	22.4
صدر البط المشوي	188	26.7	0	9.1
صدر البط النيء	337	17.9	0.1	29.4
صدر الخنزير	253	17	0	20.5
صدر العجل نيء	203	17.5	0	14.8
صدر بط مدخن	362	18	0.5	32
صدر خنزير مدخن	303	15.6	0.8	26.1
صدر خنزير مملح	288	15.7	0.8	24.7
صدر خنزير نصف مملح	270	16.8	1.3	22
صدر خنزير نيء	323	15.9	0.2	28.7
صدر دجاج بالجلد نيء	122	20.8	0	4.3
صدر دجاج غينيا نيء	107	25.1	0	0.7
صدر دجاج مشوي	141	30.1	0	2
صدر دجاج مشوي	189	29.8	0	7.8
صدر دجاج مشوي عضوي	144	31.1	0	1.8
صدر دجاج نيء	113	25.2	0	1
صدر دجاج نيء عضوي	118	24.6	0	1.8
صدر دجاج نيء مع الجلد	167	20.9	0	9.3
صفار البيض المجفف	667	33.7	2.1	58.1
صفار بيض مطبوخ	340	16	1.3	30.1
صفار بيض نيء	307	15.5	1.1	26.7
ضلع بقري نيء	251	18.7	0	19.6
ضلع بقري نيء	201	19	1.5	13.2
ضلع عجل نيء	128	19.3	0.4	5.4
ضلع لحم خنزير نيء	164	19.8	0.4	9.3
ضلوع البقر المطهوة	269	37.3	0	13.3
ضلوع بقر نيئة	287	18.4	0	23.7
ضلوع خنزير مطهية	332	23.1	0	26.6
ضلوع خنزير نيئة	237	18	0.6	18
طائر الفزان المشوي	239	32.4	0	12.1
طراما بالسلمون المدخن	501	7.7	4.7	50
طراماسالاتا بيض القد	518	6.1	4	53
طيور برية مطبوخة	203	24.9	0	11.5
فخذ بط منزوع العظم نيء	104	18.7	0.3	3.1
فخذ خروف مشوي	169	26.8	0	6.9
فخذ خروف مشوي	174	27.6	0	7.1
فخذ خروف مطهو	222	35.2	0	9
فخذ خروف نيء	128	20	0.5	5.1
فخذ دجاج	116	19.7	0	4.1
فخذ دجاج بالجلد	192	17.3	0	13.5
فخذ دجاج عضوي نيء	193	18.1	0	13.3
فخذ دجاج غينيا نيء	118	22.8	0.2	2.9
فخذ دجاج مسلوق	187	26.1	0.6	9.1
فخذ دجاج مشوي	205	25.9	0	11.3
فخذ دجاج نيء	131	19.6	0	5.9
فخذ دجاج نيء	155	18.1	0	9.2
فخذ دجاج نيء	173	19.1	0	10.6
فخذ ديك رومي نيء	149	19.7	0	7.9
فخذ ديك رومي نيء	0	0	0	3.7
فخذ ضأن مشوي	0	0	0	14
فخذ ضأن نيء	225	18	0	17
فوا غرا البط الكامل	526	8.4	0	54.6
فوا غرا البط النيء	600	5.9	1.4	63.4
فواكه البحر	103	19.5	2.5	1.7
فيليه الماكريل بالماء	221	18.8	0	16.2
فيليه الماكريل بالنبيذ الأبيض	202	17.8	1	14.1
فيليه سردين بزيت الزيتون	202	23.2	1.2	11.6
فيليه سمك الإمبراطور نيء	74	15	0	1.5
فيليه سمك البربون المجمد النيء	97	16.3	0	3.5
فيليه عجل مشوي	212	24.8	0.5	12.3
فيليه لحم الخنزير المطبوخ	168	26.1	0	7.1
فيليه لحم العجل نيء	95	20.6	0	1.4
فيليه لحم بقري نيء	132	21.6	0.2	5
فيليه لحم خنزير مشوي	198	28.3	0	9.4
فيليه لحم خنزير نيء	123	21.2	0.4	4.1
فيليه لحم خنزير نيء	146	22.3	0.4	6.2
فيليه ماكريل بالطماطم	240	17.7	5.5	16.3
فيليه ماكريل بصلصة الخردل	218	20.8	1.5	14.2
فيليه نازلي مجمد نيء	89	15.1	1.7	2.4
قاروص الأطلسي نيء	90	16.6	0	2.6
قاروص بري نيء	98	20.1	0	1.9
قاروص مخطط نيء	113	20.3	0	3.6
قاروص مرقط نيء	108	16.3	0	4.8
قاروص مشوي	151	22.2	1	6.5
قاروص نيء	86	19.1	0.9	0.7
قاروص نيء	124	21.4	0	4.3
قدم خروف نيء	204	18.1	0	14.6
قدم خنزير نصف مملح	137	11.6	0	10
قرش صغير نيء	98	23.3	0	0.5
قرش نيء	115	20.8	1.3	2.9
قطع لحم مقدد نيئة	269	16.6	1	22.1
قلب بقر مطبوخ	133	23	0	4.5
قلب بقر نيء	103	18.5	0.6	3
قلب خروف مطبوخ	179	25	1.9	7.9
قلب خروف نيء	118	16.5	0.2	5.7
قلب خنزير نيء	114	17.3	1.3	4.4
قلب دجاج مطبوخ	177	26.4	0.1	7.9
قلب دجاج نيء	149	15.6	0.7	9.3
قلب ديك رومي مطبوخ	167	24.9	0	7.5
قلب ديك رومي نيء	135	16.7	0.4	7.4
قلب عجل نيء	105	17.2	0.1	4
قوانص البط المحفوظة	148	32.4	0	2.1
قوانص دجاج نيئة	99	16.8	0	3.5
كارباتشيو السلمون	238	16.9	0.2	18.8
كافيار نصف محفوظ	254	25	0	17.1
كالاماري مقلي	229	8.7	26.7	9.5
كبد أرنب نيء	134	19	5.4	4
كبد الإوز النيء	129	16.4	6.3	4.3
كبد البط النيء	131	18.7	3.5	4.6
كبد العجل المطبوخ	140	19	9.2	3
كبد العجلة المطبوخ	165	26.3	2.2	5.7
كبد العجلة نيء	136	21	3.3	4.3
كبد خروف مطبوخ	162	23	4.4	5.8
كبد خروف نيء	137	21.8	0.2	5.5
كبد خنزير مطبوخ	159	26	3.8	4.4
كبد خنزير نيء	124	20.6	1.1	4.2
كبد دجاج مطبوخ	160	24.5	0.9	6.5
كبد دجاج نيء	114	16.9	0.7	4.8
كبد دواجن مطبوخ	164	25.8	0	6.4
كبد دواجن نيء	134	21.5	1.3	4.8
كبد ديك رومي مطبوخ	182	27	0	8.2
كبد ديك رومي نيء	123	18.3	0	5.5
كبد سمك القد المعلب	433	7.3	1	44.4
كبد سمك القد نيء	623	5	1	66.6
كبد عجل نيء	120	15.5	5.6	3.4
كبلين نيء	90	18.7	0	1.7
كتف الخنزير	238	17.1	0.1	18.8
كتف العجل المطهو	219	36.4	0	8.1
كتف خروف قليل الدهن	139	19.6	0	6.8
كتف خروف قليل الدهن مشوي	197	24.9	0	10.8
كتف خروف مشوي	252	30.5	0	14.5
كتف خروف نيء	228	17.3	0.1	17.6
كتف خروف نيء	170	18.3	0.5	10.6
كتف خنزير مشوي	295	26.2	0	21.2
كتف خنزير مطبوخ	253	30	0	14.8
كتف خنزير نيء	178	18.9	0.4	11.2
كتف خنزير نيء	208	24.8	0	12.1
كتف خنزير نيء	174	19.9	0.3	10.4
كتف عجل مشوي	166	27.6	0	6.2
كتف عجل نيء	124	20.7	0	4.6
كتف لحم بقري نيء	130	21.4	0	5
كرشة البقر	82	12.1	0	3.7
كركند مطبوخ	91	19.6	0.1	1.3
كركند مطبوخ	106	21.8	1.3	1.5
كركند نيء	86	17.9	0.9	1.2
كلب البحر مطبوخ	104	25.4	0	0.3
كلية بقر مطبوخة	171	27	0	7
كلية بقر نيئة	96	17.1	0.9	2.7
كلية خروف مطهوة	131	23.7	1	3.6
كلية خروف نيئة	94	14.7	1.1	3.4
كلية خنزير مطبوخة	144	25.4	0	4.7
كلية خنزير نيئة	100	16.5	1.1	3.3
كلية عجل مشوية	167	26	0	7
كلية عجل نيئة	95	15.8	0.9	3.1
كلية مطبوخة	165	26.3	0	6.7
كوبا	284	25	1	20
كوع الخنزير المطبوخ	157	20	5.4	6
كوع لحم الخنزير نيء	148	20.2	0.3	7.3
كوكتيل فواكه البحر مطبوخ	80	13.5	2.8	1.6
كوليرو نيء	71	17.5	0	0.1
كونفي البط	273	25.7	0.2	18.8
كونفي كبد الخنزير	320	15.4	1.3	28.1
كونفي كبد الدواجن	361	13.7	6.2	31
كوينيل التوفو	133	11	5	7.2
كوينيل دواجن نيء	189	9.4	14.7	10.1
كوينيل سمك نيء	245	8.1	23.6	12.7
كينيل دجاج بالصلصة	138	3.6	10.3	8.9
كينيل سمك بالصلصة	135	3.8	10.5	8.5
كينيل طبيعي نيء	226	6.9	14.7	15.1
كينيل لحم العجل بالصلصة	169	3.5	14.8	10.3
لاردون مدخن مطبوخ	277	14.7	4.8	22.1
لاردون مدخن نيء	272	16.7	0.4	22.6
لاردون مطبوخ	324	23.8	2	24.5
لاردون نيء قليل الملح	246	17.9	0.8	19
لحم أبيض مطبوخ	177	28	0.1	7.1
لحم أحمر مطبوخ	170	26.3	0	7.2
لحم أرنب نيء	188	20.4	0.6	11.6
لحم الإوز نيء	155	22.8	0	7.1
لحم الأيل المشوي	174	32.6	0	4.8
لحم الأيل المشوي	150	30.2	0	3.2
لحم الأيل نيء	114	23	0	2.4
لحم التدرج نيء	126	23.2	0	3.7
لحم الحصان النيء	121	22.2	0	3.6
لحم الضأن المطبوخ	193	28.5	0	8.8
لحم الغزال	110	23	0	2
لحم الماعز المطبوخ	136	27.1	0	3
لحم النعام نيء	159	20.2	0	8.7
لحم بقر مسلوق	196	28	0	9.3
لحم بقر مشوي	144	26.7	0	4.1
لحم بقر مشوي	147	27.3	0	4.2
لحم بقر مطبوخ (جزء الفخذ)	102	21	0.2	1.9
لحم بقر مطهو	240	32.1	0	12.4
لحم بقر مطهو	251	36.8	0.2	11.4
لحم بقر مملح معلب	191	23.2	0.1	10.9
لحم بقر نيء	203	21.5	0.2	12.9
لحم بقر هانجر ستيك نيء	154	19	0	8.6
لحم بقري للطبخ نيء	164	24	0	7.5
لحم بقري مستدير نيء	187	20.7	0	11.5
لحم بقري مستدير نيء	111	22.9	0.4	2
لحم بقري مشوي	194	28.8	0	8.7
لحم بقري مشوي	146	29.8	0	3
لحم بقري مطهو	172	34	0	4.1
لحم بقري من الفخذ	116	23.1	0.6	2.3
لحم بقري نيء	118	21.8	0	3.4
لحم جدي نيء	103	20.6	0	2.3
لحم حصان مشوي	138	28	0	2.9
لحم حصان مشوي	144	29.7	0	2.8
لحم حصان نيء	132	20.2	0.5	5.5
لحم خاصرة حصان مشوي	173	28.3	0	6.7
لحم خنزير بالعجين	236	14.4	17.8	11.8
لحم خنزير مشوي مطبوخ	163	30.5	0.7	4.3
لحم خنزير مشوي نيء	153	22.3	0.5	6.9
لحم خنزير مطبوخ	206	34.1	0.6	7.5
لحم خنزير مطبوخ	207	29.4	0.2	9.9
لحم خنزير مفروم قليل الدهن نيء	212	18.8	0.2	15.1
لحم خنزير مفروم نيء	187	18.9	0.2	12.3
لحم خنزير مفروم نيء 80/20	293	17.3	0.3	24.7
لحم خنزير نيء	146	22.7	0.4	5.9
لحم خنزير نيء	141	20.9	0.3	6.3
لحم دواجن مفروم	137	17.7	3.5	5.7
لحم رقبة الخنزير نيء	475	11.6	0.1	47.5
لحم سجق	323	14.7	0.6	29.1
لحم سجق خنزير صافي	258	16.9	0	21.2
لحم صيد مطبوخ	160	30.2	0	4.4
لحم ضأن نيء	137	20.6	0	6.1
لحم عجل مشوي	147	29.1	0	3.4
لحم عجل مشوي	147	29.1	0	3.4
لحم عجل مشوي	143	28.1	0	3.4
لحم عجل مشوي نيء	145	27.3	0	4
لحم عجل مطبوخ	164	29.1	0	5.3
لحم عجل مطهو	233	34.9	0	10.4
لحم عجل نيء	111	21.8	0	2.6
لحم غريزون المجفف	207	38.9	0.6	5.5
لحم كتف البقر نيء	144	21.2	0	6.5
لحم مطبوخ	174	27.2	0.1	7.2
لحم مفروم 10% دهون مطبوخ	210	26.1	0	11.8
لحم مفروم 10% دهون نيء	170	20	0	10
لحم مفروم 15% دهون نيء	215	20.2	0.5	14.8
لحم مفروم 20% دهون نيء	249	17.2	0	20
لحم مفروم 5% نيء	130	21.9	0.3	4.6
لحم مفروم بقري وصويا	214	15	2.5	14.6
لحم نعام مطبوخ	168	26.2	0	7.1
لحوم باردة	241	18.6	1.9	17.5
لسان بقر مطبوخ	236	23.7	0.2	15.6
لسان بقر نيء	195	16.8	0.8	13.8
لسان خروف نيء	167	15.4	1.8	10.9
لسان خنزير نيء	222	16.3	0.5	17.2
لسان عجل مطبوخ	237	21	0	17
لسان عجل نيء	181	16.9	0.8	12.2
ماكريل متبل	185	16.3	0	13.3
ماكريل مدخن	289	19.8	0.9	22.9
ماكريل مشوي	228	21.5	0	15.8
ماكريل مشوي بالصلصة	259	18.8	1	19.7
ماكريل مقلي	186	23.6	0	10.2
ماهي ماهي مطبوخ	109	23.7	1.5	0.9
ماهي ماهي نيء	85	18.5	1.2	0.7
محار المحيط الهادئ	67	8.6	3.9	1.9
محار مسطح	54	10.2	1.2	0.9
محار مطبوخ	99	16.2	5.3	1.5
محار مطبوخ	87	13.6	5.6	1.1
محار نيء	67	8.6	3.9	1.9
محار نيء	81	11.5	2.7	2.7
مخ خروف مطبوخ	142	12.6	0.2	10.2
مخ خروف نيء	121	10.4	0.5	8.6
مخ خنزير مطهو	174	12.4	0.1	13.8
مخ خنزير نيء	128	10.3	1	9.2
مخ عجل مطبوخ	135	11.5	0.6	9.6
مخ عجل نيء	116	10.3	0.3	8.2
مرقاز	301	13.8	1.2	26.8
مرقاز لحم بقر وخنزير	415	11.5	0	41
مرقاز لحم بقر وغنم	315	14	2.8	27.6
مرقاز لحم بقر وغنم وخنزير	358	14.6	0	33.3
مفصل لحم الخنزير المطبوخ	266	36.9	0	13.1
مكعبات جامبون الدواجن	132	18	1.6	5.9
مكعبات لحم الخنزير	120	17.9	2.1	4.5
مورتديلا	310	15.2	0.7	27.4
مورتديلا بالفستق	317	14.4	0.4	28.2
مورتديلا لحم خنزير صافي	310	14.8	4.5	25.8
مورتديلا لحم خنزير وبقر	304	16.4	2.5	25.4
موس البط	394	10.1	7.1	36.1
موس كبد الخنزير	324	11.1	10.9	26.1
ميرغيز لحم بقر	436	11	0	43.5
ميرغيز لحم بقر وغنم مطبوخ	283	19.8	1.8	21.8
نازلي مطهو على البخار	112	21.2	0	3
نازلي نيء	83	17.6	0	1.4
ناغتس السمك المقرمش	255	13.2	18.4	13.7
نقانق	286	17.4	1.2	23.4
نقانق البيرة	319	13	0	29.7
نقانق الدم المشوية	246	11.9	3.8	20.3
نقانق الدم نيئة	297	12.2	0.3	27.1
نقانق الدواجن	239	15.6	1.1	19.1
نقانق ألزاسية مدخنة	300	19	0	24.9
نقانق الكبد	374	11.7	0.9	35.9
نقانق اللسان بالفستق	294	15.3	0	25.8
نقانق تولوز	321	13.3	0.6	29.5
نقانق تولوز مطبوخة	279	18.8	1.3	22.1
نقانق دم مشوية	238	11.3	4.6	19.4
نقانق دواجن كناك	208	12.1	2.7	15.8
نقانق ستراسبورغ	291	12.4	1.4	25.9
نقانق ستراسبورغ قليلة الملح	284	12	1.5	25.3
نقانق فرانكفورت	279	13.7	3.4	23.4
نقانق فيينا	233	10.3	0	21.3
نقانق كوكتيل	290	12.7	1.5	25.9
نقانق لحم خنزير صافي	236	15.7	4	17.5
نقانق مجففة	460	27.3	4	37.1
نقانق مدخنة نيئة	336	15.6	0	30.4
نقانق مورتو	398	16	1.2	36.6
نقانق مورتو مطبوخة	323	15.2	0	29.1
نقانق مونبيليار	322	17.3	1.7	27.3
نقانق نباتية بالتوفو	228	13.4	5.7	16.3
نقانق نباتية بالسيتان	250	27.1	7.5	10.5
هامور نيء	85	18.6	0.7	0.9
هلبوت نيء	97	21.2	0	1.3
هوكي نيء	76	15.6	0	1.5

تابع سعراتك الحرارية بسهولة

صوّر طبقك أو امسح الباركود: يحسب فنك السعرات والمغذيات ويقترح عليك خطة تناسب هدفك.

ابدأ مجانًا

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا