سلمون مدخن: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي سلمون مدخن على 188 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، شريحتان (50 غ)، تحتوي على 94 kcal.

السعرات: 188 kcal
البروتين: 22.1 غ
الكربوهيدرات: 0.1 غ
الدهون: 11 غ

لكل 100 غ

سلمون مدخن: كم سعرة حرارية؟

يحتوي سلمون مدخن على 188 kcal لكل 100 غ، مع 22.1 غ بروتين و0.1 غ كربوهيدرات و11 غ دهون. حصة من 50 غ (شريحتان) تعطي 94 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين47‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون53‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 94 kcal
البروتين: 11.1 غ
الكربوهيدرات: 0.1 غ
الدهون: 5.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (50 غ)
السعرات	188 kcal	94 kcal
الدهون	11 غ	5.5 غ
منها دهون مشبعة	1.9 غ	0.9 غ
الكربوهيدرات	0.1 غ	0.1 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	22.1 غ	11.1 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(188 kcal)	9‎%‎
الدهون(11 غ)	16‎%‎
منها دهون مشبعة(1.9 غ)	9‎%‎
الكربوهيدرات(0.1 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(22.1 غ)	44‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

سلمون مدخن: أسئلة شائعة

سلمون مدخن: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 50 غ (شريحتان) تعطي 94 kcal.

سلمون مدخن: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي سلمون مدخن على 22.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 44‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

سلمون مدخن: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر سلمون مدخن 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

سلمون مدخن: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 53 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا