شريحة لحم عجل مطبوخة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي شريحة لحم عجل مطبوخة على 147 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ شريحة (120 غ)، تحتوي على 176 kcal.

السعرات: 147 kcal
البروتين: 31 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 2.5 غ

لكل 100 غ

شريحة لحم عجل مطبوخة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي شريحة لحم عجل مطبوخة على 147 kcal لكل 100 غ، مع 31 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و2.5 غ دهون. حصة من 120 غ (١ شريحة) تعطي 176 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين85‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون15‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 176 kcal
البروتين: 37.2 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (120 غ)
السعرات	147 kcal	176 kcal
الدهون	2.5 غ	3 غ
منها دهون مشبعة	0.8 غ	1 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	31 غ	37.2 غ
الصوديوم	59 ملغ	71 ملغ
الماء	65 غ	78 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	11 ملغ	13 ملغ
الحديد	1 ملغ	1.2 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	30 ملغ	35 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(147 kcal)	7‎%‎
الدهون(2.5 غ)	4‎%‎
منها دهون مشبعة(0.8 غ)	4‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(31 غ)	62‎%‎
الملح(0.15 غ)	2‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

شريحة لحم عجل مطبوخة: أسئلة شائعة

شريحة لحم عجل مطبوخة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 120 غ (١ شريحة) تعطي 176 kcal.

شريحة لحم عجل مطبوخة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي شريحة لحم عجل مطبوخة على 31 غ بروتين لكل 100 غ، أي 62‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

شريحة لحم عجل مطبوخة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر شريحة لحم عجل مطبوخة 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

شريحة لحم عجل مطبوخة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 68 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا