برجر الدجاج: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي برجر الدجاج على 249 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 برجر (180 غ)، تحتوي على 448 kcal.

السعرات: 249 kcal
البروتين: 12.7 غ
الكربوهيدرات: 23.8 غ
الدهون: 11 غ

لكل 100 غ

برجر الدجاج: كم سعرة حرارية؟

يحتوي برجر الدجاج على 249 kcal لكل 100 غ، مع 12.7 غ بروتين و23.8 غ كربوهيدرات و11 غ دهون. حصة من 180 غ (1 برجر) تعطي 448 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين21‎%‎
الكربوهيدرات39‎%‎
الدهون40‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 448 kcal
البروتين: 22.9 غ
الكربوهيدرات: 42.8 غ
الدهون: 19.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (180 غ)
السعرات	249 kcal	448 kcal
الدهون	11 غ	19.8 غ
منها دهون مشبعة	1.9 غ	3.4 غ
الكربوهيدرات	23.8 غ	42.8 غ
منها سكريات	2.9 غ	5.2 غ
الألياف	1.2 غ	2.2 غ
البروتين	12.7 غ	22.9 غ
الصوديوم	463 ملغ	833 ملغ
الماء	49 غ	88.2 غ
فيتامين C	0.5 ملغ	0.9 ملغ
الكالسيوم	66 ملغ	119 ملغ
الحديد	0.6 ملغ	1.1 ملغ
البوتاسيوم	220 ملغ	396 ملغ
المغنيسيوم	22 ملغ	40 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(249 kcal)	12‎%‎
الدهون(11 غ)	16‎%‎
منها دهون مشبعة(1.9 غ)	9‎%‎
الكربوهيدرات(23.8 غ)	9‎%‎
منها سكريات(2.9 غ)	3‎%‎
البروتين(12.7 غ)	25‎%‎
الملح(1.16 غ)	19‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

برجر الدجاج: أسئلة شائعة

برجر الدجاج: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 180 غ (1 برجر) تعطي 448 kcal.

برجر الدجاج: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي برجر الدجاج على 12.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 25‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

برجر الدجاج: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر برجر الدجاج 1.2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 5‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

برجر الدجاج: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 40 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا