السعرات الحرارية: مقبلات وأطباق رئيسية
القيم لكل 100 غ. اختر طعامًا لرؤية الحصص والألياف والمعادن والفيتامينات.
تضم فئة مقبلات وأطباق رئيسية 5 من الأطعمة المرجعية، من 116 إلى 249 kcal لكل 100 غ (المتوسط: 195 kcal).
مقبلات وأطباق رئيسية: ما الأطعمة الأقل سعرات؟
لكل 100 غ، من أطعمة Ciqual المرجعية.
- 1معكرونة بولونيز116 kcal
- 2باستا كاربونارا161 kcal
- 3كرات اللحم البقري المطبوخة217 kcal
- 4بيتزا234 kcal
- 5برجر الدجاج249 kcal
مقبلات وأطباق رئيسية: ما الأطعمة الأغنى بالبروتين؟
لكل 100 غ، من أطعمة Ciqual المرجعية.
- 1كرات اللحم البقري المطبوخة18.5 غ
- 2برجر الدجاج12.7 غ
- 3بيتزا10 غ
- 4باستا كاربونارا5.9 غ
- 5معكرونة بولونيز5.3 غ
| الطعام | kcal | البروتين | الكربوهيدرات | الدهون |
|---|---|---|---|---|
| باستا كاربونارا | 161 | 5.9 | 14.2 | 8.7 |
| برجر الدجاج | 249 | 12.7 | 23.8 | 11 |
| بيتزا | 234 | 10 | 27.4 | 8.9 |
| كرات اللحم البقري المطبوخة | 217 | 18.5 | 5.7 | 13.3 |
| معكرونة بولونيز | 116 | 5.3 | 13.6 | 4.1 |
تابع سعراتك الحرارية بسهولة
صوّر طبقك أو امسح الباركود: يحسب فنك السعرات والمغذيات ويقترح عليك خطة تناسب هدفك.
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين