شوكولاتة داكنة 70%: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي شوكولاتة داكنة 70% على 591 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، مربعان (20 غ)، تحتوي على 118 kcal.

السعرات
591 kcal
البروتين
10.4 غ
الكربوهيدرات
26.9 غ
الدهون
46.3 غ

لكل 100 غ

شوكولاتة داكنة 70%: كم سعرة حرارية؟

يحتوي شوكولاتة داكنة 70% على 591 kcal لكل 100 غ، مع 10.4 غ بروتين و26.9 غ كربوهيدرات و46.3 غ دهون. حصة من 20 غ (مربعان) تعطي 118 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين7‎%‎
  • الكربوهيدرات19‎%‎
  • الدهون74‎%‎

احسب حصتك

السعرات
118 kcal
البروتين
2.1 غ
الكربوهيدرات
5.4 غ
الدهون
9.3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (20 غ)
السعرات591 kcal118 kcal
الدهون46.3 غ9.3 غ
منها دهون مشبعة28.7 غ5.7 غ
الكربوهيدرات26.9 غ5.4 غ
منها سكريات17.9 غ3.6 غ
الألياف12.8 غ2.6 غ
البروتين10.4 غ2.1 غ
الصوديوم8 ملغ2 ملغ
الماء0.9 غ0.2 غ
فيتامين C0.5 ملغ0.1 ملغ
الكالسيوم62 ملغ12 ملغ
الحديد11 ملغ2.2 ملغ
البوتاسيوم750 ملغ150 ملغ
المغنيسيوم200 ملغ40 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(591 kcal)30‎%‎
الدهون(46.3 غ)66‎%‎
منها دهون مشبعة(28.7 غ)144‎%‎
الكربوهيدرات(26.9 غ)10‎%‎
منها سكريات(17.9 غ)20‎%‎
البروتين(10.4 غ)21‎%‎
الملح(0.02 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالألياف (6 غ على الأقل)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

شوكولاتة داكنة 70%: أسئلة شائعة

شوكولاتة داكنة 70%: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 20 غ (مربعان) تعطي 118 kcal.

شوكولاتة داكنة 70%: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي شوكولاتة داكنة 70% على 10.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 21‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

شوكولاتة داكنة 70%: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر شوكولاتة داكنة 70% 12.8 غ ألياف لكل 100 غ، أي 51‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

شوكولاتة داكنة 70%: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 17 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا