كاتشب: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كاتشب على 108 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 ملعقة كبيرة (15 غ)، تحتوي على 16 kcal.

السعرات: 108 kcal
البروتين: 1.2 غ
الكربوهيدرات: 23.7 غ
الدهون: 0.2 غ

لكل 100 غ

كاتشب: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كاتشب على 108 kcal لكل 100 غ، مع 1.2 غ بروتين و23.7 غ كربوهيدرات و0.2 غ دهون. حصة من 15 غ (1 ملعقة كبيرة) تعطي 16 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مساعدات الطبخ والمكونات (199 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين5‎%‎
الكربوهيدرات94‎%‎
الدهون1‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 16 kcal
البروتين: 0.2 غ
الكربوهيدرات: 3.6 غ
الدهون: 0 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (15 غ)
السعرات	108 kcal	16 kcal
الدهون	0.2 غ	0 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	23.7 غ	3.6 غ
منها سكريات	21.1 غ	3.2 غ
الألياف	1.8 غ	0.3 غ
البروتين	1.2 غ	0.2 غ
الصوديوم	900 ملغ	135 ملغ
الماء	68.3 غ	10.2 غ
فيتامين C	10.2 ملغ	1.5 ملغ
الكالسيوم	21 ملغ	3 ملغ
الحديد	0.8 ملغ	0.1 ملغ
البوتاسيوم	440 ملغ	66 ملغ
المغنيسيوم	21 ملغ	3 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(108 kcal)	5‎%‎
الدهون(0.2 غ)	0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(23.7 غ)	9‎%‎
منها سكريات(21.1 غ)	23‎%‎
البروتين(1.2 غ)	2‎%‎
الملح(2.25 غ)	38‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)

كاتشب: أسئلة شائعة

كاتشب: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 15 غ (1 ملعقة كبيرة) تعطي 16 kcal.

كاتشب: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كاتشب على 1.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كاتشب: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كاتشب 1.8 غ ألياف لكل 100 غ، أي 7‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كاتشب: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 93 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا