زيت فول الصويا: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي زيت فول الصويا على 900 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 ملعقة كبيرة (10 غ)، تحتوي على 90 kcal.

السعرات
900 kcal
البروتين
0 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
100 غ

لكل 100 غ

زيت فول الصويا: كم سعرة حرارية؟

يحتوي زيت فول الصويا على 900 kcal لكل 100 غ، مع 0 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و100 غ دهون. حصة من 10 غ (1 ملعقة كبيرة) تعطي 90 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة دهون (743 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين0‎%‎
  • الكربوهيدرات0‎%‎
  • الدهون100‎%‎

احسب حصتك

السعرات
90 kcal
البروتين
0 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
10 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (10 غ)
السعرات900 kcal90 kcal
الدهون100 غ10 غ
منها دهون مشبعة15.7 غ1.6 غ
الكربوهيدرات0 غ0 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين0 غ0 غ
الصوديوم1 ملغ0 ملغ
الماء0 غ0 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم3 ملغ0 ملغ
الحديد0 ملغ0 ملغ
البوتاسيوم2 ملغ0 ملغ
المغنيسيوم2 ملغ0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(900 kcal)45‎%‎
الدهون(100 غ)143‎%‎
منها دهون مشبعة(15.7 غ)78‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)0‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(0 غ)0‎%‎
الملح(0 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

زيت فول الصويا: أسئلة شائعة

زيت فول الصويا: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 10 غ (1 ملعقة كبيرة) تعطي 90 kcal.

زيت فول الصويا: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي زيت فول الصويا على 0 غ بروتين لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

زيت فول الصويا: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر زيت فول الصويا 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

زيت فول الصويا: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 11 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا