
Schnelles Chili con carne
- 232 kcal pro Portion
- Gesamtzeit 35 Min.
- 3 Portionen
- Protein
- 15 g
- Kohlenhydrate
- 22,6 g
- Fett
- 4,8 g
- Ballaststoffe
- 18,4 g
Woher die Kalorien kommen
- Protein31 %
- Kohlenhydrate47 %
- Fett22 %
Zutaten
3 Portionen
Zubereitung
- 1
Zwiebel und Knoblauch hacken.
- 2
Öl in einem Schmortopf erhitzen und Zwiebel und Knoblauch darin weich dünsten.
- 3
Das Hackfleisch hinzufügen und anbraten, bis es Farbe annimmt.
- 4
Chilipulver hinzufügen (je nach Geschmack mehr oder weniger scharf).
- 5
Die Bohnen abgießen und in den Schmortopf geben
- 6
mit den Tomaten.
- 7
Umrühren und würzen. 20 Minuten köcheln lassen.
- 8
Genießen.
Schnelles Chili con carne: Wie viele Kalorien pro Portion?
Eine Portion dieses Rezepts hat 232 kcal, 15 g Protein, 23 g Kohlenhydrate und 5 g Fett. Das Rezept ergibt 3 Portionen. Plane insgesamt 35 Min. ein.
Häufig gestellte Fragen
Schnelles Chili con carne: Wie lange dauert es?
Plane insgesamt 35 Min. ein: 5 Min. Vorbereitung und 30 Min. Garzeit.
Schnelles Chili con carne: Ist das Rezept proteinreich?
Ja: Protein liefert 26 % der Kalorien und liegt damit über dem Schwellenwert von 20 % der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006.
- Mittagessen
- Abendessen

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