Patata: calorías e información nutricional
Patata aporta 80 kcal por 100 g. Una porción, 1 Patata mediana (150 g), aporta 120 kcal.
- Calorías
- 80 kcal
- Proteínas
- 2 g
- Carbohidratos
- 16,2 g
- Grasas
- 0,1 g
Por 100 g
Patata: ¿cuántas calorías tiene?
Patata aporta 80 kcal por 100 g, con 2 g de proteínas, 16,2 g de carbohidratos y 0,1 g de grasas. Una porción de 150 g (1 Patata mediana) aporta 120 kcal. Está cerca de la media de Frutas y Verduras (86 kcal por 100 g). La mayor parte de sus calorías procede de los carbohidratos.
De dónde vienen las calorías
- Proteínas11 %
- Carbohidratos88 %
- Grasas1 %
Calcula una porción
- Calorías
- 120 kcal
- Proteínas
- 3 g
- Carbohidratos
- 24,3 g
- Grasas
- 0,1 g
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Por porción (150 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 80 kcal | 120 kcal |
| Grasas | 0,1 g | 0,1 g |
| de las cuales saturadas | 0 g | 0 g |
| Carbohidratos | 16,2 g | 24,3 g |
| de los cuales azúcares | 0,8 g | 1,2 g |
| Fibra | 2,2 g | 3,3 g |
| Proteínas | 2 g | 3 g |
| Sodio | 0 mg | 1 mg |
| Agua | 79,3 g | 118,9 g |
| Vitamina C | 19,7 mg | 29,5 mg |
| Calcio | 14 mg | 21 mg |
| Hierro | 0,8 mg | 1,2 mg |
| Potasio | 421 mg | 632 mg |
| Magnesio | 22 mg | 33 mg |
Fuente: tabla de composición de alimentos Ciqual (ANSES, Francia). Datos actualizados el 2 de septiembre de 2026.
Porcentaje de las ingestas de referencia
Por 100 g, en comparación con las ingestas de referencia de un adulto (2.000 kcal al día, Reglamento (UE) n.º 1169/2011).
| Nutriente | De la ingesta de referencia |
|---|---|
| Calorías(80 kcal) | 4 % |
| Grasas(0,1 g) | 0 % |
| de las cuales saturadas(0 g) | 0 % |
| Carbohidratos(16,2 g) | 6 % |
| de los cuales azúcares(0,8 g) | 1 % |
| Proteínas(2 g) | 4 % |
| Sal(0 g) | 0 % |
Lo que dicen los umbrales de la UE
Umbrales de las declaraciones nutricionales del Reglamento (CE) n.º 1924/2006, por 100 g.
- Bajo contenido de grasa (3 g o menos)
- Bajo contenido de azúcares (5 g o menos)
- Bajo contenido de sodio (120 mg o menos)
Patata: preguntas frecuentes
Patata: ¿cuántas calorías tiene por porción?
Una porción de 150 g (1 Patata mediana) aporta 120 kcal.
Patata: ¿cuántas proteínas tiene?
Patata contiene 2 g de proteínas por 100 g, el 4 % de la ingesta de referencia de 50 g.
Patata: ¿cuánta fibra tiene?
Patata aporta 2,2 g de fibra por 100 g, el 9 % de los 25 g diarios que recomienda la EFSA.
Patata: ¿qué cantidad equivale a 100 kcal?
100 kcal equivalen a unos 125 g de este alimento.
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