Bechamel rápida y fácil
- 89 kcal por ración
- Tiempo total 7 min
- 4 raciones
- Proteínas
- 4 g
- Carbohidratos
- 6,8 g
- Grasas
- 5,2 g
- Fibra
- 0,5 g
De dónde vienen las calorías
- Proteínas18 %
- Carbohidratos30 %
- Grasas52 %
Ingredientes
4 raciones
- 25 cl de leche
- 20 g de mantequilla
- 2 cucharadas de harina
- sal
- pimienta
Pasos
- 1
En un recipiente grande, derretir la mantequilla durante 1 minuto en el microondas. Sacarlo y añadir la harina, removiendo bien.
- 2
Llevar la leche a ebullición y dejarla hervir unos instantes.
- 3
Verter la leche sobre la mezcla de harina y mantequilla, batiendo con unas varillas. Salpimentar.
- 4
Volver a meter todo en el microondas durante 1 minuto.
- 5
Batir bien con unas varillas. ¡Listo!
Bechamel rápida y fácil: ¿cuántas calorías tiene por ración?
Una ración de esta receta aporta 89 kcal, 4 g de proteínas, 7 g de carbohidratos y 5 g de grasas. La receta da para 4 raciones. Calcula 7 min en total.
Preguntas frecuentes
Bechamel rápida y fácil: ¿cuánto tiempo lleva?
Calcula 7 min en total: 5 min de preparación y 2 min de cocción.
Bechamel rápida y fácil: ¿es rica en proteínas?
Las proteínas aportan el 18 % de las calorías (4 g por ración), por debajo del umbral del 20 % para una receta rica en proteínas.
- Comida
- Cena
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