Blé khorasan complet soufflé : calories et valeurs nutritionnelles
Blé khorasan complet soufflé apporte 378 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Bol (40 g), apporte 151 kcal.
- Calories
- 378 kcal
- Protéines
- 6,7 g
- Glucides
- 80,5 g
- Lipides
- 2 g
Pour 100 g
Blé khorasan complet soufflé : combien de calories ?
Blé khorasan complet soufflé apporte 378 kcal pour 100 g, avec 6,7 g de protéines, 80,5 g de glucides et 2 g de lipides. Une portion de 40 g (1 Bol) apporte 151 kcal. C'est proche de la moyenne des aliments de la catégorie Produits Sucrés (390 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines7 %
- Glucides88 %
- Lipides5 %
Calculer une portion
- Calories
- 151 kcal
- Protéines
- 2,7 g
- Glucides
- 32,2 g
- Lipides
- 0,8 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (40 g) |
|---|---|---|
| Calories | 378 kcal | 151 kcal |
| Lipides | 2 g | 0,8 g |
| dont acides gras saturés | 0,5 g | 0,2 g |
| Glucides | 80,5 g | 32,2 g |
| dont sucres | 23,4 g | 9,4 g |
| Fibres | 4,4 g | 1,8 g |
| Protéines | 6,7 g | 2,7 g |
| Sodium | 11 mg | 4 mg |
| Eau | 5,1 g | 2,1 g |
| Vitamine C | 0 mg | 0 mg |
| Calcium | 0 mg | 0 mg |
| Fer | 0 mg | 0 mg |
| Potassium | 0 mg | 0 mg |
| Magnésium | 0 mg | 0 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(378 kcal) | 19 % |
| Lipides(2 g) | 3 % |
| dont acides gras saturés(0,5 g) | 3 % |
| Glucides(80,5 g) | 31 % |
| dont sucres(23,4 g) | 26 % |
| Protéines(6,7 g) | 13 % |
| Sel(0,03 g) | 0 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Source de fibres (au moins 3 g)
- Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
- Pauvre en sodium (120 mg maximum)
Blé khorasan complet soufflé : questions fréquentes
Blé khorasan complet soufflé : combien de calories par portion ?
Une portion de 40 g (1 Bol) apporte 151 kcal.
Blé khorasan complet soufflé : combien de protéines ?
Blé khorasan complet soufflé contient 6,7 g de protéines pour 100 g, soit 13 % de l'apport de référence de 50 g.
Blé khorasan complet soufflé : combien de fibres ?
Blé khorasan complet soufflé apporte 4,4 g de fibres pour 100 g, soit 18 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Blé khorasan complet soufflé : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 26 g de cet aliment.
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