Céréales petit-déjeuner : calories et valeurs nutritionnelles
Céréales petit-déjeuner apporte 402 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Bol (40 g), apporte 161 kcal.
- Calories
- 402 kcal
- Protéines
- 8 g
- Glucides
- 73,2 g
- Lipides
- 7,2 g
Pour 100 g
Céréales petit-déjeuner : combien de calories ?
Céréales petit-déjeuner apporte 402 kcal pour 100 g, avec 8 g de protéines, 73,2 g de glucides et 7,2 g de lipides. Une portion de 40 g (1 Bol) apporte 161 kcal. C'est proche de la moyenne des aliments de la catégorie Produits Sucrés (390 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines8 %
- Glucides75 %
- Lipides17 %
Calculer une portion
- Calories
- 161 kcal
- Protéines
- 3,2 g
- Glucides
- 29,3 g
- Lipides
- 2,9 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (40 g) |
|---|---|---|
| Calories | 402 kcal | 161 kcal |
| Lipides | 7,2 g | 2,9 g |
| dont acides gras saturés | 2 g | 0,8 g |
| Glucides | 73,2 g | 29,3 g |
| dont sucres | 21,2 g | 8,5 g |
| Fibres | 6 g | 2,4 g |
| Protéines | 8 g | 3,2 g |
| Sodium | 241 mg | 96 mg |
| Eau | 3,5 g | 1,4 g |
| Vitamine C | 6 mg | 2,4 mg |
| Calcium | 165 mg | 66 mg |
| Fer | 7,9 mg | 3,2 mg |
| Potassium | 321 mg | 128 mg |
| Magnésium | 62 mg | 25 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(402 kcal) | 20 % |
| Lipides(7,2 g) | 10 % |
| dont acides gras saturés(2 g) | 10 % |
| Glucides(73,2 g) | 28 % |
| dont sucres(21,2 g) | 24 % |
| Protéines(8 g) | 16 % |
| Sel(0,6 g) | 10 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Source de fibres (au moins 3 g)
Céréales petit-déjeuner : questions fréquentes
Céréales petit-déjeuner : combien de calories par portion ?
Une portion de 40 g (1 Bol) apporte 161 kcal.
Céréales petit-déjeuner : combien de protéines ?
Céréales petit-déjeuner contient 8 g de protéines pour 100 g, soit 16 % de l'apport de référence de 50 g.
Céréales petit-déjeuner : combien de fibres ?
Céréales petit-déjeuner apporte 6 g de fibres pour 100 g, soit 24 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Céréales petit-déjeuner : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 25 g de cet aliment.
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