Frites surgelées micro-ondes : calories et valeurs nutritionnelles
Frites surgelées micro-ondes apporte 223 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Portion (150 g), apporte 335 kcal.
- Calories
- 223 kcal
- Protéines
- 3,3 g
- Glucides
- 27,2 g
- Lipides
- 10,2 g
Pour 100 g
Frites surgelées micro-ondes : combien de calories ?
Frites surgelées micro-ondes apporte 223 kcal pour 100 g, avec 3,3 g de protéines, 27,2 g de glucides et 10,2 g de lipides. Une portion de 150 g (1 Portion) apporte 335 kcal. C'est plus que la moyenne des aliments de la catégorie Fruits & Légumes (109 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines6 %
- Glucides51 %
- Lipides43 %
Calculer une portion
- Calories
- 335 kcal
- Protéines
- 4,9 g
- Glucides
- 40,8 g
- Lipides
- 15,3 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (150 g) |
|---|---|---|
| Calories | 223 kcal | 335 kcal |
| Lipides | 10,2 g | 15,3 g |
| dont acides gras saturés | 1,1 g | 1,6 g |
| Glucides | 27,2 g | 40,8 g |
| dont sucres | 0,4 g | 0,6 g |
| Fibres | 4,4 g | 6,6 g |
| Protéines | 3,3 g | 4,9 g |
| Sodium | 160 mg | 240 mg |
| Eau | 53,5 g | 80,3 g |
| Vitamine C | 0 mg | 0 mg |
| Calcium | 0 mg | 0 mg |
| Fer | 0 mg | 0 mg |
| Potassium | 0 mg | 0 mg |
| Magnésium | 0 mg | 0 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(223 kcal) | 11 % |
| Lipides(10,2 g) | 15 % |
| dont acides gras saturés(1,1 g) | 5 % |
| Glucides(27,2 g) | 10 % |
| dont sucres(0,4 g) | 0 % |
| Protéines(3,3 g) | 7 % |
| Sel(0,4 g) | 7 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Source de fibres (au moins 3 g)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Frites surgelées micro-ondes : questions fréquentes
Frites surgelées micro-ondes : combien de calories par portion ?
Une portion de 150 g (1 Portion) apporte 335 kcal.
Frites surgelées micro-ondes : combien de protéines ?
Frites surgelées micro-ondes contient 3,3 g de protéines pour 100 g, soit 7 % de l'apport de référence de 50 g.
Frites surgelées micro-ondes : combien de fibres ?
Frites surgelées micro-ondes apporte 4,4 g de fibres pour 100 g, soit 18 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Frites surgelées micro-ondes : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 45 g de cet aliment.
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