Fromage pané au jambon : calories et valeurs nutritionnelles
Fromage pané au jambon apporte 262 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Portion (100 g), apporte 262 kcal.
- Calories
- 262 kcal
- Protéines
- 17,4 g
- Glucides
- 15,3 g
- Lipides
- 14,6 g
Pour 100 g
Fromage pané au jambon : combien de calories ?
Fromage pané au jambon apporte 262 kcal pour 100 g, avec 17,4 g de protéines, 15,3 g de glucides et 14,6 g de lipides. Une portion de 100 g (1 Portion) apporte 262 kcal. C'est plus que la moyenne des aliments de la catégorie Entrées & Plats (171 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des lipides.
D'où viennent les calories
- Protéines27 %
- Glucides23 %
- Lipides50 %
Calculer une portion
- Calories
- 262 kcal
- Protéines
- 17,4 g
- Glucides
- 15,3 g
- Lipides
- 14,6 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (100 g) |
|---|---|---|
| Calories | 262 kcal | 262 kcal |
| Lipides | 14,6 g | 14,6 g |
| dont acides gras saturés | 7,2 g | 7,2 g |
| Glucides | 15,3 g | 15,3 g |
| dont sucres | 1,5 g | 1,5 g |
| Fibres | 1 g | 1 g |
| Protéines | 17,4 g | 17,4 g |
| Sodium | 929 mg | 929 mg |
| Eau | 52,6 g | 52,6 g |
| Vitamine C | 1 mg | 1 mg |
| Calcium | 85 mg | 85 mg |
| Fer | 0,8 mg | 0,8 mg |
| Potassium | 246 mg | 246 mg |
| Magnésium | 26 mg | 26 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(262 kcal) | 13 % |
| Lipides(14,6 g) | 21 % |
| dont acides gras saturés(7,2 g) | 36 % |
| Glucides(15,3 g) | 6 % |
| dont sucres(1,5 g) | 2 % |
| Protéines(17,4 g) | 35 % |
| Sel(2,32 g) | 39 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Riche en protéines (au moins 20 % des calories)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Fromage pané au jambon : questions fréquentes
Fromage pané au jambon : combien de calories par portion ?
Une portion de 100 g (1 Portion) apporte 262 kcal.
Fromage pané au jambon : combien de protéines ?
Fromage pané au jambon contient 17,4 g de protéines pour 100 g, soit 35 % de l'apport de référence de 50 g.
Fromage pané au jambon : combien de fibres ?
Fromage pané au jambon apporte 1 g de fibres pour 100 g, soit 4 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Fromage pané au jambon : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 38 g de cet aliment.
Aliments de la même catégorie
- Flammekueche aux lardons300 kcal
- Flan de légumes aux oeufs210 kcal
- Focaccia garnie233 kcal
- Fondue savoyarde237 kcal
- Fougasse garnie320 kcal
- Fromage de chèvre pané0 kcal
- Galette au soja et fromage204 kcal
- Galette au soja et légumes175 kcal
- Galette blé et soja201 kcal
- Galette de céréales au fromage241 kcal
- Galette de céréales aux légumes211 kcal
- Galette de légumes105 kcal
Votre plan calories personnalisé en 2 minutes
Commencer gratuitement