Mélange apéritif graines et fruits secs : calories et valeurs nutritionnelles
Mélange apéritif graines et fruits secs apporte 583 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Poignée (30 g), apporte 175 kcal.
- Calories
- 583 kcal
- Protéines
- 16,9 g
- Glucides
- 23,7 g
- Lipides
- 44,1 g
Pour 100 g
Mélange apéritif graines et fruits secs : combien de calories ?
Mélange apéritif graines et fruits secs apporte 583 kcal pour 100 g, avec 16,9 g de protéines, 23,7 g de glucides et 44,1 g de lipides. Une portion de 30 g (1 Poignée) apporte 175 kcal. C'est plus que la moyenne des aliments de la catégorie Fruits & Légumes (109 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des lipides.
D'où viennent les calories
- Protéines12 %
- Glucides17 %
- Lipides71 %
Calculer une portion
- Calories
- 175 kcal
- Protéines
- 5,1 g
- Glucides
- 7,1 g
- Lipides
- 13,2 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (30 g) |
|---|---|---|
| Calories | 583 kcal | 175 kcal |
| Lipides | 44,1 g | 13,2 g |
| dont acides gras saturés | 4,2 g | 1,3 g |
| Glucides | 23,7 g | 7,1 g |
| dont sucres | 23,7 g | 7,1 g |
| Fibres | 5,9 g | 1,8 g |
| Protéines | 16,9 g | 5,1 g |
| Sodium | 857 mg | 257 mg |
| Eau | 0 g | 0 g |
| Vitamine C | 0 mg | 0 mg |
| Calcium | 0 mg | 0 mg |
| Fer | 0 mg | 0 mg |
| Potassium | 0 mg | 0 mg |
| Magnésium | 0 mg | 0 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(583 kcal) | 29 % |
| Lipides(44,1 g) | 63 % |
| dont acides gras saturés(4,2 g) | 21 % |
| Glucides(23,7 g) | 9 % |
| dont sucres(23,7 g) | 26 % |
| Protéines(16,9 g) | 34 % |
| Sel(2,14 g) | 36 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Source de fibres (au moins 3 g)
Mélange apéritif graines et fruits secs : questions fréquentes
Mélange apéritif graines et fruits secs : combien de calories par portion ?
Une portion de 30 g (1 Poignée) apporte 175 kcal.
Mélange apéritif graines et fruits secs : combien de protéines ?
Mélange apéritif graines et fruits secs contient 16,9 g de protéines pour 100 g, soit 34 % de l'apport de référence de 50 g.
Mélange apéritif graines et fruits secs : combien de fibres ?
Mélange apéritif graines et fruits secs apporte 5,9 g de fibres pour 100 g, soit 23 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Mélange apéritif graines et fruits secs : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 17 g de cet aliment.
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