Palmier : calories et valeurs nutritionnelles
Palmier apporte 528 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Palmier (30 g), apporte 158 kcal.
- Calories
- 528 kcal
- Protéines
- 6,1 g
- Glucides
- 56,8 g
- Lipides
- 30 g
Pour 100 g
Palmier : combien de calories ?
Palmier apporte 528 kcal pour 100 g, avec 6,1 g de protéines, 56,8 g de glucides et 30 g de lipides. Une portion de 30 g (1 Palmier) apporte 158 kcal. C'est plus que la moyenne des aliments de la catégorie Produits Sucrés (390 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des lipides.
D'où viennent les calories
- Protéines5 %
- Glucides44 %
- Lipides52 %
Calculer une portion
- Calories
- 158 kcal
- Protéines
- 1,8 g
- Glucides
- 17 g
- Lipides
- 9 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (30 g) |
|---|---|---|
| Calories | 528 kcal | 158 kcal |
| Lipides | 30 g | 9 g |
| dont acides gras saturés | 15,4 g | 4,6 g |
| Glucides | 56,8 g | 17 g |
| dont sucres | 18,8 g | 5,6 g |
| Fibres | 3,4 g | 1 g |
| Protéines | 6,1 g | 1,8 g |
| Sodium | 460 mg | 138 mg |
| Eau | 2,4 g | 0,7 g |
| Vitamine C | 2 mg | 0,6 mg |
| Calcium | 17 mg | 5 mg |
| Fer | 0,9 mg | 0,3 mg |
| Potassium | 94 mg | 28 mg |
| Magnésium | 15 mg | 5 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(528 kcal) | 26 % |
| Lipides(30 g) | 43 % |
| dont acides gras saturés(15,4 g) | 77 % |
| Glucides(56,8 g) | 22 % |
| dont sucres(18,8 g) | 21 % |
| Protéines(6,1 g) | 12 % |
| Sel(1,15 g) | 19 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Source de fibres (au moins 3 g)
Palmier : questions fréquentes
Palmier : combien de calories par portion ?
Une portion de 30 g (1 Palmier) apporte 158 kcal.
Palmier : combien de protéines ?
Palmier contient 6,1 g de protéines pour 100 g, soit 12 % de l'apport de référence de 50 g.
Palmier : combien de fibres ?
Palmier apporte 3,4 g de fibres pour 100 g, soit 14 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Palmier : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 19 g de cet aliment.
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