Aubergine farcie au houmous, tomates et olives

Aubergine farcie au houmous, tomates et olives

aubergine, huile d'olive, sel, tomate, olives vertes, pois chiches, huile d'olive, cumin en poudre, tahin, citron, sel

  • 1 336 kcal par portion
  • Temps total 55 min
  • 4 portions
Protéines
7,2 g
Glucides
18 g
Lipides
138,6 g
Fibres
8,3 g

D'où viennent les calories

  • Protéines2 %
  • Glucides5 %
  • Lipides93 %

Ingrédients

4 portions

Étapes

  1. 1

    Enlever le pédoncules des aubergines et les rincer. Les couper en 2 dans le sens de la longueur.

  2. 2

    Quadriller la chair des aubergines, verser un filet d'huile d'olive sur chaque moitié et saupoudrer de petites pincées de sel.

  3. 3

    Enfourner 30 min à 180°C.

  4. 4

    Pendant ce temps, mixer les pois-chiches, avec l'huile d'olive, le jus de citron et la pâte de sésame. Assaisonner avec le cumin et le sel.

  5. 5

    Rincer les tomates, les tailler en cubes. Dénoyauter les olives si besoins et les couper en 3. Mélanger les olives et les tomates ensembles.

  6. 6

    Sortir les aubergines du four. À l'aide d'une cuillère à soupe, gratter la chair sur environ 1 cm. Mélanger la chair d'aubergine au houmous puis remplir les aubergines avec cette farce.

  7. 7

    Recouvrir de tomates et d'olives. Remettre au four 10 min.

Aubergine farcie au houmous, tomates et olives : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 1 336 kcal, 7 g de protéines, 18 g de glucides et 139 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 55 min au total.

Questions fréquentes

Aubergine farcie au houmous, tomates et olives : combien de temps ?

Comptez 55 min au total : 15 min de préparation et 40 min de cuisson.

Aubergine farcie au houmous, tomates et olives : est-ce riche en protéines ?

Les protéines représentent 2 % des calories (7 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.

Aubergine farcie au houmous, tomates et olives : est-ce végétarien ?

Oui, cette recette est végétarienne : sans viande ni poisson.

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