
Aubergine farcie au houmous, tomates et olives
aubergine, huile d'olive, sel, tomate, olives vertes, pois chiches, huile d'olive, cumin en poudre, tahin, citron, sel
- 1 336 kcal par portion
- Temps total 55 min
- 4 portions
- Protéines
- 7,2 g
- Glucides
- 18 g
- Lipides
- 138,6 g
- Fibres
- 8,3 g
D'où viennent les calories
- Protéines2 %
- Glucides5 %
- Lipides93 %
Ingrédients
4 portions
- 2 aubergines
- 4 filets d'huile d'olive
- sel
- 3 tomates
- 150 g d'olives vertes nature ou à la provençales
- 200 g de pois chiches
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 1 cuillères à soupe de cumin en poudre
- 1 cuillères à soupe de tahin
- 1/2 citrons
- sel
Étapes
- 1
Enlever le pédoncules des aubergines et les rincer. Les couper en 2 dans le sens de la longueur.
- 2
Quadriller la chair des aubergines, verser un filet d'huile d'olive sur chaque moitié et saupoudrer de petites pincées de sel.
- 3
Enfourner 30 min à 180°C.
- 4
Pendant ce temps, mixer les pois-chiches, avec l'huile d'olive, le jus de citron et la pâte de sésame. Assaisonner avec le cumin et le sel.
- 5
Rincer les tomates, les tailler en cubes. Dénoyauter les olives si besoins et les couper en 3. Mélanger les olives et les tomates ensembles.
- 6
Sortir les aubergines du four. À l'aide d'une cuillère à soupe, gratter la chair sur environ 1 cm. Mélanger la chair d'aubergine au houmous puis remplir les aubergines avec cette farce.
- 7
Recouvrir de tomates et d'olives. Remettre au four 10 min.
Aubergine farcie au houmous, tomates et olives : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 1 336 kcal, 7 g de protéines, 18 g de glucides et 139 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 55 min au total.
Questions fréquentes
Aubergine farcie au houmous, tomates et olives : combien de temps ?
Comptez 55 min au total : 15 min de préparation et 40 min de cuisson.
Aubergine farcie au houmous, tomates et olives : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 2 % des calories (7 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
Aubergine farcie au houmous, tomates et olives : est-ce végétarien ?
Oui, cette recette est végétarienne : sans viande ni poisson.
- Sans produits laitiers
- Sans oeufs
- Dîner
- Sans gluten
- Sans porc
- Végétarien
- Plat familial
- Légumes

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