Bagels aux bouchées grillées

HERTA® LE BON VEGETAL® Bouchées Grillées Soja & Blé, bagel, échalote, cresson, carotte, noix, cornichons, yaourt, moutarde à l'ancienne, persil, ail en poudre

639 kcal par portion
Temps total 20 min
2 portions

Protéines: 35,8 g
Glucides: 63,8 g
Lipides: 22,9 g
Fibres: 10,2 g

D'où viennent les calories

Protéines24 %
Glucides42 %
Lipides34 %

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Ingrédients

2 portions

1 paquets de HERTA® LE BON VEGETAL® Bouchées Grillées Soja & Blé
2 bagels
10 g d'échalote
10 g de cresson
20 g de carotte râpée
20 g de noix
10 g de cornichons marinés
1 yaourts
10 g de moutarde à l'ancienne
1 cuillères à soupe de persil frais
ail en poudre

Étapes

1
Préparez les bouchées grillées selon le mode d’emploi figurant sur l'emballage.
2
Pour préparer la sauce : hachez très finement le persil et les cornichons. Mélangez avec de l'ail en poudre selon votre goût, de la moutarde et du yaourt. Goûtez et rectifiez selon votre goût.
3
Hachez les noix et coupez l'échalote en rondelles. Coupez le bagel en deux et répartissez la sauce sur les deux moitiés. Répartissez les noix sur la base du bagel.
4
Recouvrez avec la carotte, le cresson, les bouchées grillées et l'échalote. Couvrez avec l'autre moitié du bagel. Bon appétit !

Bagels aux bouchées grillées : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 639 kcal, 36 g de protéines, 64 g de glucides et 23 g de lipides. La recette donne 2 portions. Comptez 20 min au total.