Pain bagel : calories et valeurs nutritionnelles
Pain bagel apporte 301 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Bagel (90 g), apporte 271 kcal.
- Calories
- 301 kcal
- Protéines
- 9,8 g
- Glucides
- 53 g
- Lipides
- 4,6 g
Pour 100 g
Pain bagel : combien de calories ?
Pain bagel apporte 301 kcal pour 100 g, avec 9,8 g de protéines, 53 g de glucides et 4,6 g de lipides. Une portion de 90 g (1 Bagel) apporte 271 kcal. C'est proche de la moyenne des aliments de la catégorie Produits céréaliers (337 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines13 %
- Glucides72 %
- Lipides14 %
Calculer une portion
- Calories
- 271 kcal
- Protéines
- 8,8 g
- Glucides
- 47,7 g
- Lipides
- 4,1 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (90 g) |
|---|---|---|
| Calories | 301 kcal | 271 kcal |
| Lipides | 4,6 g | 4,1 g |
| dont acides gras saturés | 1,1 g | 1 g |
| Glucides | 53 g | 47,7 g |
| dont sucres | 6,5 g | 5,8 g |
| Fibres | 2,7 g | 2,4 g |
| Protéines | 9,8 g | 8,8 g |
| Sodium | 410 mg | 369 mg |
| Eau | 31,1 g | 28 g |
| Vitamine C | 0 mg | 0 mg |
| Calcium | 37 mg | 34 mg |
| Fer | 1,8 mg | 1,6 mg |
| Potassium | 122 mg | 110 mg |
| Magnésium | 36 mg | 33 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(301 kcal) | 15 % |
| Lipides(4,6 g) | 7 % |
| dont acides gras saturés(1,1 g) | 5 % |
| Glucides(53 g) | 20 % |
| dont sucres(6,5 g) | 7 % |
| Protéines(9,8 g) | 20 % |
| Sel(1,03 g) | 17 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Source de protéines (au moins 12 % des calories)
Pain bagel : questions fréquentes
Pain bagel : combien de calories par portion ?
Une portion de 90 g (1 Bagel) apporte 271 kcal.
Pain bagel : combien de protéines ?
Pain bagel contient 9,8 g de protéines pour 100 g, soit 20 % de l'apport de référence de 50 g.
Pain bagel : combien de fibres ?
Pain bagel apporte 2,7 g de fibres pour 100 g, soit 11 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Pain bagel : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 33 g de cet aliment.
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