Pain blanc grillé : calories et valeurs nutritionnelles
Pain blanc grillé apporte 317 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Tranche (30 g), apporte 95 kcal.
- Calories
- 317 kcal
- Protéines
- 9,5 g
- Glucides
- 64 g
- Lipides
- 1,3 g
Pour 100 g
Pain blanc grillé : combien de calories ?
Pain blanc grillé apporte 317 kcal pour 100 g, avec 9,5 g de protéines, 64 g de glucides et 1,3 g de lipides. Une portion de 30 g (1 Tranche) apporte 95 kcal. C'est plus que la moyenne des aliments de la catégorie Produits céréaliers (241 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines12 %
- Glucides84 %
- Lipides4 %
Calculer une portion
- Calories
- 95 kcal
- Protéines
- 2,8 g
- Glucides
- 19,2 g
- Lipides
- 0,4 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (30 g) |
|---|---|---|
| Calories | 317 kcal | 95 kcal |
| Lipides | 1,3 g | 0,4 g |
| dont acides gras saturés | 0,5 g | 0,2 g |
| Glucides | 64 g | 19,2 g |
| dont sucres | 1,4 g | 0,4 g |
| Fibres | 3,7 g | 1,1 g |
| Protéines | 9,5 g | 2,8 g |
| Sodium | 602 mg | 181 mg |
| Eau | 19,6 g | 5,9 g |
| Vitamine C | 0,5 mg | 0,2 mg |
| Calcium | 20 mg | 6 mg |
| Fer | 1 mg | 0,3 mg |
| Potassium | 140 mg | 42 mg |
| Magnésium | 25 mg | 8 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(317 kcal) | 16 % |
| Lipides(1,3 g) | 2 % |
| dont acides gras saturés(0,5 g) | 3 % |
| Glucides(64 g) | 25 % |
| dont sucres(1,4 g) | 2 % |
| Protéines(9,5 g) | 19 % |
| Sel(1,51 g) | 25 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Source de fibres (au moins 3 g)
- Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Pain blanc grillé : questions fréquentes
Pain blanc grillé : combien de calories par portion ?
Une portion de 30 g (1 Tranche) apporte 95 kcal.
Pain blanc grillé : combien de protéines ?
Pain blanc grillé contient 9,5 g de protéines pour 100 g, soit 19 % de l'apport de référence de 50 g.
Pain blanc grillé : combien de fibres ?
Pain blanc grillé apporte 3,7 g de fibres pour 100 g, soit 15 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Pain blanc grillé : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 32 g de cet aliment.
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