Bouchées au soja et blé : calories et valeurs nutritionnelles
Bouchées au soja et blé apporte 185 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Portion (150 g), apporte 278 kcal.
- Calories
- 185 kcal
- Protéines
- 17,6 g
- Glucides
- 8,2 g
- Lipides
- 7 g
Pour 100 g
Bouchées au soja et blé : combien de calories ?
Bouchées au soja et blé apporte 185 kcal pour 100 g, avec 17,6 g de protéines, 8,2 g de glucides et 7 g de lipides. Une portion de 150 g (1 Portion) apporte 278 kcal. C'est proche de la moyenne des aliments de la catégorie Entrées & Plats (171 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des protéines.
D'où viennent les calories
- Protéines42 %
- Glucides20 %
- Lipides38 %
Calculer une portion
- Calories
- 278 kcal
- Protéines
- 26,4 g
- Glucides
- 12,3 g
- Lipides
- 10,5 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (150 g) |
|---|---|---|
| Calories | 185 kcal | 278 kcal |
| Lipides | 7 g | 10,5 g |
| dont acides gras saturés | 0,6 g | 0,8 g |
| Glucides | 8,2 g | 12,3 g |
| dont sucres | 2,1 g | 3,1 g |
| Fibres | 5,2 g | 7,9 g |
| Protéines | 17,6 g | 26,4 g |
| Sodium | 494 mg | 741 mg |
| Eau | 58,9 g | 88,4 g |
| Vitamine C | 2,9 mg | 4,3 mg |
| Calcium | 74 mg | 111 mg |
| Fer | 1,8 mg | 2,7 mg |
| Potassium | 570 mg | 855 mg |
| Magnésium | 59 mg | 89 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(185 kcal) | 9 % |
| Lipides(7 g) | 10 % |
| dont acides gras saturés(0,6 g) | 3 % |
| Glucides(8,2 g) | 3 % |
| dont sucres(2,1 g) | 2 % |
| Protéines(17,6 g) | 35 % |
| Sel(1,24 g) | 21 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Riche en protéines (au moins 20 % des calories)
- Source de fibres (au moins 3 g)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Bouchées au soja et blé : questions fréquentes
Bouchées au soja et blé : combien de calories par portion ?
Une portion de 150 g (1 Portion) apporte 278 kcal.
Bouchées au soja et blé : combien de protéines ?
Bouchées au soja et blé contient 17,6 g de protéines pour 100 g, soit 35 % de l'apport de référence de 50 g.
Bouchées au soja et blé : combien de fibres ?
Bouchées au soja et blé apporte 5,2 g de fibres pour 100 g, soit 21 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Bouchées au soja et blé : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 54 g de cet aliment.
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