Blé dur précuit micro-ondable : calories et valeurs nutritionnelles
Blé dur précuit micro-ondable apporte 188 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Sachet (150 g), apporte 282 kcal.
- Calories
- 188 kcal
- Protéines
- 4,9 g
- Glucides
- 29,6 g
- Lipides
- 4,8 g
Pour 100 g
Blé dur précuit micro-ondable : combien de calories ?
Blé dur précuit micro-ondable apporte 188 kcal pour 100 g, avec 4,9 g de protéines, 29,6 g de glucides et 4,8 g de lipides. Une portion de 150 g (1 Sachet) apporte 282 kcal. C'est proche de la moyenne des aliments de la catégorie Entrées & Plats (171 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines11 %
- Glucides65 %
- Lipides24 %
Calculer une portion
- Calories
- 282 kcal
- Protéines
- 7,3 g
- Glucides
- 44,4 g
- Lipides
- 7,3 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (150 g) |
|---|---|---|
| Calories | 188 kcal | 282 kcal |
| Lipides | 4,8 g | 7,3 g |
| dont acides gras saturés | 1,1 g | 1,7 g |
| Glucides | 29,6 g | 44,4 g |
| dont sucres | 2,2 g | 3,3 g |
| Fibres | 2,6 g | 3,9 g |
| Protéines | 4,9 g | 7,3 g |
| Sodium | 463 mg | 695 mg |
| Eau | 57 g | 85,5 g |
| Vitamine C | 40 mg | 60 mg |
| Calcium | 0 mg | 0 mg |
| Fer | 0 mg | 0 mg |
| Potassium | 0 mg | 0 mg |
| Magnésium | 0 mg | 0 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(188 kcal) | 9 % |
| Lipides(4,8 g) | 7 % |
| dont acides gras saturés(1,1 g) | 6 % |
| Glucides(29,6 g) | 11 % |
| dont sucres(2,2 g) | 2 % |
| Protéines(4,9 g) | 10 % |
| Sel(1,16 g) | 19 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Blé dur précuit micro-ondable : questions fréquentes
Blé dur précuit micro-ondable : combien de calories par portion ?
Une portion de 150 g (1 Sachet) apporte 282 kcal.
Blé dur précuit micro-ondable : combien de protéines ?
Blé dur précuit micro-ondable contient 4,9 g de protéines pour 100 g, soit 10 % de l'apport de référence de 50 g.
Blé dur précuit micro-ondable : combien de fibres ?
Blé dur précuit micro-ondable apporte 2,6 g de fibres pour 100 g, soit 10 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Blé dur précuit micro-ondable : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 53 g de cet aliment.
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