Barres de céréales sport
banane, purée d'amandes, amandes, flocons d'avoine, miel, fruits secs
- 204 kcal par portion
- Temps total 2700 min
- 10 portions
- Protéines
- 5,1 g
- Glucides
- 23,7 g
- Lipides
- 9,2 g
- Fibres
- 3 g
D'où viennent les calories
- Protéines10 %
- Glucides48 %
- Lipides42 %
Ingrédients
10 portions
Étapes
- 1
Mélanger les flocons, la banane écrasée, les amandes et les fruits secs (écrasées ou broyés en morceaux. Pas en poudre pour garder de la texture).
- 2
Ajouter miel et purée d'amande. Bien mélanger pendant 2 minutes, manuellement
- 3
Mettre dans un plat, environ 20x10cm pour 10 grosses barres, avec le papier de cuisson
- 4
Four 30 minutes à 180°C.
- 5
Conserver au frigo permet de durcir les barres.
- 6
Déguster !
Barres de céréales sport : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 204 kcal, 5 g de protéines, 24 g de glucides et 9 g de lipides. La recette donne 10 portions. Comptez 2700 min au total.
Questions fréquentes
Barres de céréales sport : combien de temps ?
Comptez 2700 min au total : 900 min de préparation et 1800 min de cuisson.
Barres de céréales sport : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 10 % des calories (5 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
Barres de céréales sport : est-ce végétarien ?
Oui, cette recette est végétarienne : sans viande ni poisson.
- Sans produits laitiers
- Céréale
- Sans gluten
- Collations
- Végétarien
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