Blancs de poulet sauce miel et balsamique
- 724 kcal par portion
- Temps total 15 min
- 2 portions
- Protéines
- 46 g
- Glucides
- 27,5 g
- Lipides
- 47 g
- Fibres
- 0,8 g
D'où viennent les calories
- Protéines26 %
- Glucides15 %
- Lipides59 %
Ingrédients
2 portions
- 2 blancs de poulet
- 2 cuillères à soupe de miel
- 1 petit pot de crème fraîche
- 1 noix de beurre (pour la cuisson)
- poivre
- sel
- 3 cuillères à soupe de vinaigre balsamique
Étapes
- 1
Faire fondre le beurre dans une poêle. Y faire dorer les blancs de poulet (entiers ou coupés en petits cubes selon préférence).
- 2
Avant la fin de la cuisson choisie, verser dans la poêle la crème fraîche, le miel et le vinaigre (+ sel et poivre selon votre goût).
- 3
Servir avec du riz basmati, du boulgour ou des pâtes fraîches.
Blancs de poulet sauce miel et balsamique : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 724 kcal, 46 g de protéines, 28 g de glucides et 47 g de lipides. La recette donne 2 portions. Comptez 15 min au total.
Questions fréquentes
Blancs de poulet sauce miel et balsamique : combien de temps ?
Comptez 15 min au total : 5 min de préparation et 10 min de cuisson.
Blancs de poulet sauce miel et balsamique : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 25 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
- Dîner
- Poulet
Ajoutez cette recette à votre plan
Ubod ajuste les portions à vos besoins et compte les calories et les macros pour vous.
Recettes similaires
Votre plan calories personnalisé en 2 minutes