
Poulet basquaise
- 302 kcal par portion
- Temps total 80 min
- 6 portions
- Protéines
- 12 g
- Glucides
- 13,7 g
- Lipides
- 18,7 g
- Fibres
- 5,5 g
D'où viennent les calories
- Protéines18 %
- Glucides20 %
- Lipides62 %
Ingrédients
6 portions
- 1 poulet coupé en 6 morceaux
- 1 kg de tomate
- 700 g de poivrons (verts et rouges)
- 3 oignons émincés
- 3 gousses d'ail
- 20 cl de vin blanc
- 1 bouquet garni
- 6 cuillères à soupe d'huile d'olive
- sel
- poivre
Étapes
- 1
Hacher l'oignon et l'ail. Couper les tomates en morceaux et détailler les poivrons en lanières.
- 2
Faire chauffer 4 cuillères à soupe d'huile dans une cocotte. Y faire dorer les oignons, l'ail et les poivron. Laisser cuire 5 min.
- 3
Ajouter les tomates à la cocotte, saler, poivrer. Couvrir et laisser mijoter 20 min.
- 4
Dans une sauteuse, faire dorer dans l'huile d'olive les morceaux de poulet salés et poivrés.
- 5
Lorsqu'ils sont dorés, les ajouter aux légumes, couvrir, ajouter le bouquet garni et le vin blanc et c'est parti pour 35 min de cuisson.
Poulet basquaise : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 302 kcal, 12 g de protéines, 14 g de glucides et 19 g de lipides. La recette donne 6 portions. Comptez 80 min au total.
Questions fréquentes
Poulet basquaise : combien de temps ?
Comptez 80 min au total : 20 min de préparation et 60 min de cuisson.
Poulet basquaise : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 16 % des calories (12 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
- Dîner
- Poulet

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