Poulet basquaise

Poulet basquaise

  • 302 kcal par portion
  • Temps total 80 min
  • 6 portions
Protéines
12 g
Glucides
13,7 g
Lipides
18,7 g
Fibres
5,5 g

D'où viennent les calories

  • Protéines18 %
  • Glucides20 %
  • Lipides62 %

Ingrédients

6 portions

Étapes

  1. 1

    Hacher l'oignon et l'ail. Couper les tomates en morceaux et détailler les poivrons en lanières.

  2. 2

    Faire chauffer 4 cuillères à soupe d'huile dans une cocotte. Y faire dorer les oignons, l'ail et les poivron. Laisser cuire 5 min.

  3. 3

    Ajouter les tomates à la cocotte, saler, poivrer. Couvrir et laisser mijoter 20 min.

  4. 4

    Dans une sauteuse, faire dorer dans l'huile d'olive les morceaux de poulet salés et poivrés.

  5. 5

    Lorsqu'ils sont dorés, les ajouter aux légumes, couvrir, ajouter le bouquet garni et le vin blanc et c'est parti pour 35 min de cuisson.

Poulet basquaise : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 302 kcal, 12 g de protéines, 14 g de glucides et 19 g de lipides. La recette donne 6 portions. Comptez 80 min au total.

Questions fréquentes

Poulet basquaise : combien de temps ?

Comptez 80 min au total : 20 min de préparation et 60 min de cuisson.

Poulet basquaise : est-ce riche en protéines ?

Les protéines représentent 16 % des calories (12 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.

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