
Boules de sésame chinoises
haricots mungo, noix de coco rapée, farine de riz, sucre, graines de sésame, huile de friture
- 469 kcal par portion
- Temps total 45 min
- 10 portions
- Protéines
- 10,4 g
- Glucides
- 49 g
- Lipides
- 26,6 g
- Fibres
- 3,1 g
D'où viennent les calories
- Protéines9 %
- Glucides41 %
- Lipides50 %
Ingrédients
10 portions
- 200 g de haricots mungo
- 100 g de noix de coco rapée
- 400 g de farine de riz gluant
- 100 g de sucre
- 350 g de graines de sésame
- huile de friture
Étapes
- 1
Faire tremper les haricots mungo dans de l'eau à niveau (1cm au-dessus des haricots) pendant 1 heure dans une casserole. Les faire cuire ensuite pendant 20 minutes.
- 2
Ajouter la coco rapée et bien mélanger. Former des boules avec la pâte.
- 3
Dans une casserole avec 20 cl d'eau, faire fondre le sucre.
- 4
Dans un saladier, verser la farine de riz gluant et ajouter doucement l'eau sucrée. Bien mélanger. C'est normal si la pâte colle.
- 5
Sur un plan de travail fariné, étaler la pâte à l'aide d'un rouleau puis faire des disques de 8 cm de diamètre environ.
- 6
Mettre les boules de pâte de haricots sur les disques, les recouvrir et les faire tourner délicatement pour obtenir de belles boules homogènes.
- 7
Déposer les graines de sésame dans une assiette. Tremper chaque boule dans de l'eau et les faire rouler dedans le sésame.
- 8
Faire chauffer l'huile de friture dans un wok ou une sauteuse. Faire dorer les boules de sésames. Quand elles sont bien dorées, elles sont prêtes.
Boules de sésame chinoises : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 469 kcal, 10 g de protéines, 49 g de glucides et 27 g de lipides. La recette donne 10 portions. Comptez 45 min au total.
Questions fréquentes
Boules de sésame chinoises : combien de temps ?
Comptez 45 min au total : 30 min de préparation et 15 min de cuisson.
Boules de sésame chinoises : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 9 % des calories (10 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
- Sans produits laitiers
- Riz
- Sans gluten
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