Boules de sésame chinoises

Boules de sésame chinoises

haricots mungo, noix de coco rapée, farine de riz, sucre, graines de sésame, huile de friture

  • 469 kcal par portion
  • Temps total 45 min
  • 10 portions
Protéines
10,4 g
Glucides
49 g
Lipides
26,6 g
Fibres
3,1 g

D'où viennent les calories

  • Protéines9 %
  • Glucides41 %
  • Lipides50 %

Ingrédients

10 portions

Étapes

  1. 1

    Faire tremper les haricots mungo dans de l'eau à niveau (1cm au-dessus des haricots) pendant 1 heure dans une casserole. Les faire cuire ensuite pendant 20 minutes.

  2. 2

    Ajouter la coco rapée et bien mélanger. Former des boules avec la pâte.

  3. 3

    Dans une casserole avec 20 cl d'eau, faire fondre le sucre.

  4. 4

    Dans un saladier, verser la farine de riz gluant et ajouter doucement l'eau sucrée. Bien mélanger. C'est normal si la pâte colle.

  5. 5

    Sur un plan de travail fariné, étaler la pâte à l'aide d'un rouleau puis faire des disques de 8 cm de diamètre environ.

  6. 6

    Mettre les boules de pâte de haricots sur les disques, les recouvrir et les faire tourner délicatement pour obtenir de belles boules homogènes.

  7. 7

    Déposer les graines de sésame dans une assiette. Tremper chaque boule dans de l'eau et les faire rouler dedans le sésame.

  8. 8

    Faire chauffer l'huile de friture dans un wok ou une sauteuse. Faire dorer les boules de sésames. Quand elles sont bien dorées, elles sont prêtes.

Boules de sésame chinoises : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 469 kcal, 10 g de protéines, 49 g de glucides et 27 g de lipides. La recette donne 10 portions. Comptez 45 min au total.

Questions fréquentes

Boules de sésame chinoises : combien de temps ?

Comptez 45 min au total : 30 min de préparation et 15 min de cuisson.

Boules de sésame chinoises : est-ce riche en protéines ?

Les protéines représentent 9 % des calories (10 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.

Ajoutez cette recette à votre plan

Ubod ajuste les portions à vos besoins et compte les calories et les macros pour vous.

Commencer gratuitement

Recettes similaires

Votre plan calories personnalisé en 2 minutes

Commencer gratuitement