Brochettes de volaille aux brugnons et gazpacho

Brochettes de volaille aux brugnons et gazpacho

Gazpacho Innocent® poivron, tomate, concombre & pêche, Volaille, brugnon, ail, miel liquide, romarin, sel et poivre

  • 573 kcal par portion
  • Temps total 30 min
  • 4 portions
Protéines
17,8 g
Glucides
84,9 g
Lipides
14,6 g
Fibres
1,3 g

D'où viennent les calories

  • Protéines13 %
  • Glucides63 %
  • Lipides24 %

Ingrédients

4 portions

Étapes

  1. 1

    Eplucher et hacher l’ail.

  2. 2

    Coupez les filets de volaille en cubes.

  3. 3

    Lavez et coupez les brugnons en cubes de même grosseur que la volaille.

  4. 4

    Dans un saladier, mélangez la volaille, les brugnons, le miel, l’ail, salez et poivrez. Assaisonnez d’une branche de romarin effeuillée. Comme dans Top Chef.

  5. 5

    Laissez mariner le tout 20 minutes. C’est à ce moment que ça va sentir bon et que vous aurez envie de tout manger. Ne le faites pas.

  6. 6

    Préchauffez un gril, une plancha ou un barbecue. Enfilez les cubes de volaille et de brugnons sur de petits pics à brochettes.

  7. 7

    Faites cuire les brochettes sur le gril, plancha ou barbecue jusqu’à ce qu’elles soient dorées et cuites à cœur. C’est à ce moment que vous aurez (encore) envie de tout manger. Vous pouvez y aller.

  8. 8

    Dégustez chaud accompagné d’un gazpacho jaune Innocent. Vous l’avez bien mérité.

Brochettes de volaille aux brugnons et gazpacho : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 573 kcal, 18 g de protéines, 85 g de glucides et 15 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 30 min au total.

Questions fréquentes

Brochettes de volaille aux brugnons et gazpacho : combien de temps ?

Comptez 30 min au total : 15 min de préparation et 15 min de cuisson.

Brochettes de volaille aux brugnons et gazpacho : est-ce riche en protéines ?

Les protéines représentent 12 % des calories (18 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.

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