Bruschetta d'aubergine

Bruschetta d'aubergine

aubergine, fromage, pulpe de tomate, thon blanc, herbes de Provence, olives

  • 393 kcal par portion
  • Temps total 50 min
  • 2 portions
Protéines
25,2 g
Glucides
9 g
Lipides
26 g
Fibres
11,3 g

D'où viennent les calories

  • Protéines27 %
  • Glucides10 %
  • Lipides63 %

Ingrédients

2 portions

Étapes

  1. 1

    Préchauffer le four à 200°C.

  2. 2

    Couper les aubergines en 3 tranches, les faire pré-cuire au cuit-vapeur 15 minutes ou dans une casserole avec un fond d'eau, jusqu'à ce qu'elles soient bien tendres. Les répartir dans une plaque de cuisson allant au four.

  3. 3

    Garnir chaque tranche d'aubergine avec : 2 cuillères de pulpe de tomate, du thon, des rondelles d'olive, un peu de fromage, les herbes de Provence.

  4. 4

    Faire cuire 30 minutes à 200°C, puis déguster sans attendre. On peut servir avec un filet d'huile d'olive pour augmenter les saveurs.

Bruschetta d'aubergine : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 393 kcal, 25 g de protéines, 9 g de glucides et 26 g de lipides. La recette donne 2 portions. Comptez 50 min au total.

Questions fréquentes

Bruschetta d'aubergine : combien de temps ?

Comptez 50 min au total : 20 min de préparation et 30 min de cuisson.

Bruschetta d'aubergine : est-ce riche en protéines ?

Oui : les protéines représentent 26 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.

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