Courgettes farcies aux trois fromages

Courgettes farcies aux trois fromages

courgette ronde, oeuf, fromage de chèvre, ricotta, parmesan râpé, huile d'olive, sel et poivre, menthe

  • 233 kcal par portion
  • 4 portions
Protéines
15,3 g
Glucides
8,6 g
Lipides
17,7 g
Fibres
2,5 g

D'où viennent les calories

  • Protéines24 %
  • Glucides13 %
  • Lipides63 %

Ingrédients

4 portions

Étapes

  1. 1

    Laver les courgettes, ôter leur chapeau et creuser la chair à l'aide d'une petite cuillère.

  2. 2

    Faire revenir la pulpe de courgette dans une poêle avec un peu d'huile d'olive.

  3. 3

    Dans un saladier mélanger les oeufs et les 3 fromages.

  4. 4

    Saler, poivrer et ciseler la menthe. Ajouter la pulpe de courgette.

  5. 5

    Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6).

  6. 6

    Garnir les courgettes avec la préparation.

  7. 7

    Enfourner pour 45 minutes.

Courgettes farcies aux trois fromages : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 233 kcal, 15 g de protéines, 9 g de glucides et 18 g de lipides. La recette donne 4 portions.

Questions fréquentes

Courgettes farcies aux trois fromages : est-ce riche en protéines ?

Oui : les protéines représentent 26 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.

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