Dahl de lentilles corail
- 344 kcal par portion
- Temps total 30 min
- 4 portions
- Facile
- Protéines
- 12 g
- Glucides
- 30,1 g
- Lipides
- 18 g
- Fibres
- 13,3 g
D'où viennent les calories
- Protéines15 %
- Glucides36 %
- Lipides49 %
Ingrédients
4 portions
- 30 cl de lentilles corail
- 5 tomates
- 4 carottes
- 25 cl de lait de coco (soit une petite brique)
- 1 gousses d'ail hâché
- 1 cuillères à soupe de concentré de tomates
- 1 cuillères à soupe de curcuma
- 1/2 cuillères à café de cumin
- 1/2 cuillères à café de gingembre
- 1 cuillères à soupe d'huile de tournesol (pour la cuisson)
Étapes
Les 5 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementDahl de lentilles corail : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 344 kcal, 12 g de protéines, 30 g de glucides et 18 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 30 min au total.
Questions fréquentes
Dahl de lentilles corail : combien de temps ?
Comptez 30 min au total : 10 min de préparation et 20 min de cuisson.
Dahl de lentilles corail : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 14 % des calories (12 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
Dahl de lentilles corail : est-ce végétarien ?
Oui, cette recette est végétarienne : sans viande ni poisson.
- Sans produits laitiers
- Dîner
- Sans oeufs
- Sans gluten
- Sans porc
- Végétarien
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