
Gratin de Conchiglioni au crabe
Chair de crabe Nautilus®, ricotta, tomate, citron, coulis de tomate, mascarpone, oignon, ail, ciboulette, huile d'olive, sel et poivre, conchiglioni, eau, gros sel
- 690 kcal par portion
- Temps total 35 min
- 4 portions
- Protéines
- 46,7 g
- Glucides
- 90 g
- Lipides
- 23,3 g
- Fibres
- 3,3 g
D'où viennent les calories
- Protéines25 %
- Glucides48 %
- Lipides28 %
Ingrédients
4 portions
- 2 boîtes de Chair de crabe Nautilus®
- 250 g de ricotta
- 1 tomates
- 1 citrons jaune
- 400 g de coulis de tomate
- 2 cuillères à soupe de mascarpone
- 1 oignons
- 1 gousses d'ail
- 2 cuillères à soupe de ciboulette ciselée
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- sel et poivre
- 400 g de conchiglioni
- 4 l d'eau
- 28 g de gros sel
Étapes
- 1
Préchauffer le four à 200°C.
- 2
Eplucher et ciseler l’oignon et l’ail.
- 3
Epépiner la tomate et couper la chair en tout petits cubes de 2-3 mm.
- 4
Laver et zester le citron jaune.
- 5
Dans un plat allant aussi bien au four qu’au feu, Faire revenir l’oignon et l’ail avec une cuillère d’huile d’olive.
- 6
Ajouter le coulis de tomate, saler, poivrer et laisser cuire 15 minutes à feu doux.
- 7
Ajouter le mascarpone à la sauce tomate. Mélanger. Réserver.
- 8
Porter à ébullition 4 litres d’eau salée avec 28 g de gros sel.
- 9
Faire cuire les pâtes la moitié du temps indiqué sur le paquet. Les égoutter.
- 10
Egoutter la chair de crabe et la presser à l’aide du dos d’une cuillère à soupe pour en retirer le jus. Mélanger la chair de crabe avec la ricotta, les dés de tomate, assaisonner d’une cuillère à soupe de ciboulette, de la moitié du zeste de citron jaune, saler et poivrer.
- 11
Farcir les conchiglioni de crabe à la ricotta. Les déposer en rosace sur la sauce tomate.
- 12
Arroser les pâtes d’un filet d’huile d’olive et les faire gratiner 15 minutes à four chaud.
- 13
Déguster aussitôt.
Gratin de Conchiglioni au crabe : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 690 kcal, 47 g de protéines, 90 g de glucides et 23 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 35 min au total.
Questions fréquentes
Gratin de Conchiglioni au crabe : combien de temps ?
Comptez 35 min au total : 15 min de préparation et 20 min de cuisson.
Gratin de Conchiglioni au crabe : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 27 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
- Dîner
- Fruits de mer
- Plat familial

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