Gratin de Conchiglioni au crabe

Gratin de Conchiglioni au crabe

Chair de crabe Nautilus®, ricotta, tomate, citron, coulis de tomate, mascarpone, oignon, ail, ciboulette, huile d'olive, sel et poivre, conchiglioni, eau, gros sel

  • 690 kcal par portion
  • Temps total 35 min
  • 4 portions
Protéines
46,7 g
Glucides
90 g
Lipides
23,3 g
Fibres
3,3 g

D'où viennent les calories

  • Protéines25 %
  • Glucides48 %
  • Lipides28 %

Ingrédients

4 portions

Étapes

  1. 1

    Préchauffer le four à 200°C.

  2. 2

    Eplucher et ciseler l’oignon et l’ail.

  3. 3

    Epépiner la tomate et couper la chair en tout petits cubes de 2-3 mm.

  4. 4

    Laver et zester le citron jaune.

  5. 5

    Dans un plat allant aussi bien au four qu’au feu, Faire revenir l’oignon et l’ail avec une cuillère d’huile d’olive.

  6. 6

    Ajouter le coulis de tomate, saler, poivrer et laisser cuire 15 minutes à feu doux.

  7. 7

    Ajouter le mascarpone à la sauce tomate. Mélanger. Réserver.

  8. 8

    Porter à ébullition 4 litres d’eau salée avec 28 g de gros sel.

  9. 9

    Faire cuire les pâtes la moitié du temps indiqué sur le paquet. Les égoutter.

  10. 10

    Egoutter la chair de crabe et la presser à l’aide du dos d’une cuillère à soupe pour en retirer le jus. Mélanger la chair de crabe avec la ricotta, les dés de tomate, assaisonner d’une cuillère à soupe de ciboulette, de la moitié du zeste de citron jaune, saler et poivrer.

  11. 11

    Farcir les conchiglioni de crabe à la ricotta. Les déposer en rosace sur la sauce tomate.

  12. 12

    Arroser les pâtes d’un filet d’huile d’olive et les faire gratiner 15 minutes à four chaud.

  13. 13

    Déguster aussitôt.

Gratin de Conchiglioni au crabe : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 690 kcal, 47 g de protéines, 90 g de glucides et 23 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 35 min au total.

Questions fréquentes

Gratin de Conchiglioni au crabe : combien de temps ?

Comptez 35 min au total : 15 min de préparation et 20 min de cuisson.

Gratin de Conchiglioni au crabe : est-ce riche en protéines ?

Oui : les protéines représentent 27 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.

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