Gratin de courgettes, pommes de terre et oignons
- 311 kcal par portion
- Temps total 40 min
- 4 portions
- Très facile
- Protéines
- 13,6 g
- Glucides
- 34 g
- Lipides
- 11,5 g
- Fibres
- 6,7 g
D'où viennent les calories
- Protéines18 %
- Glucides46 %
- Lipides35 %
Ingrédients
4 portions
- 2 courgettes moyennes
- 4 pommes de terre vapeur
- 3 oignons ou 1 gros
- 2 oeufs
- 2 cuillères à soupe de crème fraîche
- 50 g de parmesan
- huile d'olive
- poivre
- sel
- herbes de Provence (facultatif)
Étapes
Les 10 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementGratin de courgettes, pommes de terre et oignons : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 311 kcal, 14 g de protéines, 34 g de glucides et 11 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 40 min au total.
Questions fréquentes
Gratin de courgettes, pommes de terre et oignons : combien de temps ?
Comptez 40 min au total : 20 min de préparation et 20 min de cuisson.
Gratin de courgettes, pommes de terre et oignons : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 17 % des calories (14 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
Gratin de courgettes, pommes de terre et oignons : est-ce végétarien ?
Oui, cette recette est végétarienne : sans viande ni poisson.
- Dîner
- Sans gluten
- Sans porc
- Végétarien
Recettes similaires
Mousse au chocolat de maman
470 kcal · 23 min
Purée de carottes
135 kcal · 25 min
Petits pot de crème à la vanille, simple rapide et économique
184 kcal · 20 min
Courge butternut farcie au chèvre thym et ail
464 kcal · 70 min
Sauce au beurre blanc pour poisson
358 kcal · 15 min
Crème aux oeufs de ma maman
298 kcal · 50 min
Votre plan calories personnalisé en 2 minutes
Commencer gratuitement