Kasha Dora
- 533 kcal par portion
- Temps total 55 min
- 6 portions
- Facile
- Protéines
- 8,8 g
- Glucides
- 33,2 g
- Lipides
- 40,9 g
- Fibres
- 6,4 g
D'où viennent les calories
- Protéines7 %
- Glucides25 %
- Lipides69 %
Ingrédients
6 portions
- 200 g de kasha
- 40 cl d'eau
- 4 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 1 oignon ou deux petits
- 2 carottes ou 3 petites
- 2 cuillères à soupe de bouillon de légumes
- cumin en poudre (ou autres épices au choix)
- 100 g de lentilles corail
- 50 cl de crème fraîche ou de crème d'avoine
Étapes
Les 12 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementKasha Dora : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 533 kcal, 9 g de protéines, 33 g de glucides et 41 g de lipides. La recette donne 6 portions. Comptez 55 min au total.
Questions fréquentes
Kasha Dora : combien de temps ?
Comptez 55 min au total : 30 min de préparation et 25 min de cuisson.
Kasha Dora : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 7 % des calories (9 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
Kasha Dora : est-ce végétarien ?
Oui, cette recette est végétarienne : sans viande ni poisson.
- Dîner
- Sans porc
- Végétarien
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