Le petit-déjeuner des trois ours
Ce petit-déjeuner riche en fibres est une source d'énergie dense en nutriments, alliant les protéines du yaourt nature et du lait demi-écrémé aux antioxydants et à la vitamine C essentiels des framboises et des pommes. Il offre un démarrage équilibré à votre journée, favorisant la santé digestive et une énergie durable grâce à un mélange parfait de glucides complexes et de minéraux vitaux.
- 286 kcal par portion
- Temps total 13 min
- 1 portion
- Protéines
- 5,9 g
- Glucides
- 43,6 g
- Lipides
- 8,8 g
- Fibres
- 6,3 g
D'où viennent les calories
- Protéines9 %
- Glucides63 %
- Lipides29 %
Ingrédients
1 portion
Étapes
Les 2 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementLe petit-déjeuner des trois ours : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 286 kcal, 6 g de protéines, 44 g de glucides et 9 g de lipides. La recette donne 1 portion. Comptez 13 min au total.
Questions fréquentes
Le petit-déjeuner des trois ours : combien de temps ?
Comptez 13 min au total : 5 min de préparation et 8 min de cuisson.
Le petit-déjeuner des trois ours : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 8 % des calories (6 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
Le petit-déjeuner des trois ours : est-ce végétarien ?
Oui, cette recette est végétarienne : sans viande ni poisson.
- Petit-déjeuner
- Fruits
- Sans oeufs
- Sans porc
- Végétarien
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