Lait demi-écrémé : calories et valeurs nutritionnelles
Lait demi-écrémé apporte 46 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Verre (200 g), apporte 93 kcal.
- Calories
- 46 kcal
- Protéines
- 3,2 g
- Glucides
- 4,9 g
- Lipides
- 1,5 g
Pour 100 g
Lait demi-écrémé : combien de calories ?
Lait demi-écrémé apporte 46 kcal pour 100 g, avec 3,2 g de protéines, 4,9 g de glucides et 1,5 g de lipides. Une portion de 200 g (1 Verre) apporte 93 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Produits laitiers (107 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines28 %
- Glucides42 %
- Lipides30 %
Calculer une portion
- Calories
- 93 kcal
- Protéines
- 6,4 g
- Glucides
- 9,8 g
- Lipides
- 3,1 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (200 g) |
|---|---|---|
| Calories | 46 kcal | 93 kcal |
| Lipides | 1,5 g | 3,1 g |
| dont acides gras saturés | 1,1 g | 2,1 g |
| Glucides | 4,9 g | 9,8 g |
| dont sucres | 4,8 g | 9,6 g |
| Fibres | 0 g | 0 g |
| Protéines | 3,2 g | 6,4 g |
| Sodium | 31 mg | 62 mg |
| Eau | 89,4 g | 178,8 g |
| Vitamine C | 1,6 mg | 3,2 mg |
| Calcium | 119 mg | 238 mg |
| Fer | 0 mg | 0,1 mg |
| Potassium | 156 mg | 312 mg |
| Magnésium | 11 mg | 22 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(46 kcal) | 2 % |
| Lipides(1,5 g) | 2 % |
| dont acides gras saturés(1,1 g) | 5 % |
| Glucides(4,9 g) | 2 % |
| dont sucres(4,8 g) | 5 % |
| Protéines(3,2 g) | 6 % |
| Sel(0,08 g) | 1 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Riche en protéines (au moins 20 % des calories)
- Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
- Pauvre en sodium (120 mg maximum)
Lait demi-écrémé : questions fréquentes
Lait demi-écrémé : combien de calories par portion ?
Une portion de 200 g (1 Verre) apporte 93 kcal.
Lait demi-écrémé : combien de protéines ?
Lait demi-écrémé contient 3,2 g de protéines pour 100 g, soit 6 % de l'apport de référence de 50 g.
Lait demi-écrémé : combien de fibres ?
Lait demi-écrémé apporte 0 g de fibres pour 100 g, soit 0 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Lait demi-écrémé : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 216 g de cet aliment.
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