Yaourt nature : calories et valeurs nutritionnelles
Yaourt nature apporte 62 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Pot (125 g), apporte 78 kcal.
- Calories
- 62 kcal
- Protéines
- 3,9 g
- Glucides
- 5,9 g
- Lipides
- 2,3 g
Pour 100 g
Yaourt nature : combien de calories ?
Yaourt nature apporte 62 kcal pour 100 g, avec 3,9 g de protéines, 5,9 g de glucides et 2,3 g de lipides. Une portion de 125 g (1 Pot) apporte 78 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Produits laitiers (137 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines26 %
- Glucides39 %
- Lipides35 %
Calculer une portion
- Calories
- 78 kcal
- Protéines
- 4,9 g
- Glucides
- 7,3 g
- Lipides
- 2,9 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (125 g) |
|---|---|---|
| Calories | 62 kcal | 78 kcal |
| Lipides | 2,3 g | 2,9 g |
| dont acides gras saturés | 1,5 g | 1,9 g |
| Glucides | 5,9 g | 7,3 g |
| dont sucres | 5,5 g | 6,9 g |
| Fibres | 0 g | 0 g |
| Protéines | 3,9 g | 4,9 g |
| Sodium | 37 mg | 46 mg |
| Eau | 86,2 g | 107,8 g |
| Vitamine C | 1 mg | 1,2 mg |
| Calcium | 137 mg | 171 mg |
| Fer | 0,1 mg | 0,2 mg |
| Potassium | 167 mg | 209 mg |
| Magnésium | 12 mg | 15 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(62 kcal) | 3 % |
| Lipides(2,3 g) | 3 % |
| dont acides gras saturés(1,5 g) | 7 % |
| Glucides(5,9 g) | 2 % |
| dont sucres(5,5 g) | 6 % |
| Protéines(3,9 g) | 8 % |
| Sel(0,09 g) | 2 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Riche en protéines (au moins 20 % des calories)
- Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
- Pauvre en sodium (120 mg maximum)
Yaourt nature : questions fréquentes
Yaourt nature : combien de calories par portion ?
Une portion de 125 g (1 Pot) apporte 78 kcal.
Yaourt nature : combien de protéines ?
Yaourt nature contient 3,9 g de protéines pour 100 g, soit 8 % de l'apport de référence de 50 g.
Yaourt nature : combien de fibres ?
Yaourt nature apporte 0 g de fibres pour 100 g, soit 0 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Yaourt nature : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 161 g de cet aliment.
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