Yaourt à la grecque nature : calories et valeurs nutritionnelles
Yaourt à la grecque nature apporte 103 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Pot (150 g), apporte 155 kcal.
- Calories
- 103 kcal
- Protéines
- 3 g
- Glucides
- 3,7 g
- Lipides
- 8,2 g
Pour 100 g
Yaourt à la grecque nature : combien de calories ?
Yaourt à la grecque nature apporte 103 kcal pour 100 g, avec 3 g de protéines, 3,7 g de glucides et 8,2 g de lipides. Une portion de 150 g (1 Pot) apporte 155 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Produits laitiers (137 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des lipides.
D'où viennent les calories
- Protéines12 %
- Glucides15 %
- Lipides73 %
Calculer une portion
- Calories
- 155 kcal
- Protéines
- 4,5 g
- Glucides
- 5,6 g
- Lipides
- 12,2 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (150 g) |
|---|---|---|
| Calories | 103 kcal | 155 kcal |
| Lipides | 8,2 g | 12,2 g |
| dont acides gras saturés | 5,3 g | 7,9 g |
| Glucides | 3,7 g | 5,6 g |
| dont sucres | 3,1 g | 4,7 g |
| Fibres | 0,1 g | 0,1 g |
| Protéines | 3 g | 4,5 g |
| Sodium | 32 mg | 48 mg |
| Eau | 83,5 g | 125,3 g |
| Vitamine C | 2 mg | 3 mg |
| Calcium | 116 mg | 174 mg |
| Fer | 0,3 mg | 0,4 mg |
| Potassium | 143 mg | 215 mg |
| Magnésium | 10 mg | 15 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(103 kcal) | 5 % |
| Lipides(8,2 g) | 12 % |
| dont acides gras saturés(5,3 g) | 26 % |
| Glucides(3,7 g) | 1 % |
| dont sucres(3,1 g) | 3 % |
| Protéines(3 g) | 6 % |
| Sel(0,08 g) | 1 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
- Pauvre en sodium (120 mg maximum)
Yaourt à la grecque nature : questions fréquentes
Yaourt à la grecque nature : combien de calories par portion ?
Une portion de 150 g (1 Pot) apporte 155 kcal.
Yaourt à la grecque nature : combien de protéines ?
Yaourt à la grecque nature contient 3 g de protéines pour 100 g, soit 6 % de l'apport de référence de 50 g.
Yaourt à la grecque nature : combien de fibres ?
Yaourt à la grecque nature apporte 0,1 g de fibres pour 100 g, soit 0 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Yaourt à la grecque nature : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 97 g de cet aliment.
Aliments de la même catégorie
- Bûche de chèvre285 kcal
- Fromage324 kcal
- Fromage blanc80 kcal
- Fromage blanc nature 2-3% MG76 kcal
- Kéfir61 kcal
- Lait entier64 kcal
- Mozzarella227 kcal
- Yaourt nature62 kcal
- Yaourt nature sucré85 kcal
Votre plan calories personnalisé en 2 minutes