
Pâtes aux palourdes et à la sauce tomates cuisinées
sauce tomates Mutti au basilic, fregola sarda, palourde, oignon, ail, vin blanc, bouillon de légumes, huile d'olive, sel et poivre, basilic
- 806 kcal par portion
- Temps total 50 min
- 4 portions
- Protéines
- 58,1 g
- Glucides
- 63,2 g
- Lipides
- 23,4 g
- Fibres
- 40,1 g
D'où viennent les calories
- Protéines33 %
- Glucides36 %
- Lipides30 %
Ingrédients
4 portions
Étapes
- 1
Tremper les palourdes pendant 20 minutes dans de l’eau fraiche afin de les nettoyer. Retirer l’eau puis réserver.
- 2
Faire cuire les Fregola Sarda dans une casserole d’eau bouillante salée pendant 8 minutes.
- 3
Emincer l’oignon et l’ail finement. Les faire revenir dans une poêle avec un peu d’huile d’olive.
- 4
Déglacer avec le vin blanc.
- 5
Ajouter la sauce tomates Mutti au basilic, puis le bouillon de légumes.
- 6
Ajouter les palourdes. Laisser cuire pendant 5 minutes à couvert.
- 7
Ajouter les Fregola Sarda. Saler, poivrer et ajouter un filet d’huile d’olive.
- 8
Servir immédiatement avec un filet d’huile d’olive.
Pâtes aux palourdes et à la sauce tomates cuisinées : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 806 kcal, 58 g de protéines, 63 g de glucides et 23 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 50 min au total.
Questions fréquentes
Pâtes aux palourdes et à la sauce tomates cuisinées : combien de temps ?
Comptez 50 min au total : 30 min de préparation et 20 min de cuisson.
Pâtes aux palourdes et à la sauce tomates cuisinées : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 29 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
- Sans produits laitiers
- Pâtes
- Dîner

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