Pâtes express au citron et parmesan
Ce plat de pâtes léger et acidulé offre un équilibre parfait entre les graisses bonnes pour le cœur de l'huile d'olive et le calcium pour les os du parmesan. C'est un repas idéal pour faire le plein d'énergie, apportant des glucides à digestion rapide tout en restant naturellement faible en calories.
- 559 kcal par portion
- Temps total 15 min
- 4 portions
- Protéines
- 24,1 g
- Glucides
- 75,9 g
- Lipides
- 15,5 g
- Fibres
- 3,1 g
D'où viennent les calories
- Protéines18 %
- Glucides56 %
- Lipides26 %
Ingrédients
4 portions
- 400g spaghetti blancs
- 4 c. à s. de jus de citron (60g)
- 4 c. à c. d'huile d'olive (20g)
- 8 c. à s. de parmesan râpé (120g)
Étapes
Les 6 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementPâtes express au citron et parmesan : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 559 kcal, 24 g de protéines, 76 g de glucides et 16 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 15 min au total.
Questions fréquentes
Pâtes express au citron et parmesan : combien de temps ?
Comptez 15 min au total : 5 min de préparation et 10 min de cuisson.
Pâtes express au citron et parmesan : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 17 % des calories (24 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
Pâtes express au citron et parmesan : est-ce végétarien ?
Oui, cette recette est végétarienne : sans viande ni poisson.
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- Végétarien
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